Эксперты напомнили, что сентябрь – это месяц, в который созревают многие ягоды, известные большим набором оздоровительных качеств.
- брусника
- ежевика
- шиповник
- клюква
- калина
- облепиха
Одним из самых полезных специалисты называют облепиху — эта ягода имеет репутацию «естественных лекарств».
В облепихе содержится много витаминов, особенно групп C и B, полезные кислоты, железо, магний и другие вещества. Облепиховые ягоды повышают иммунитет и часто применяются для борьбы с гриппом и простудой.
Кроме того, в облепихе содержится много фолиевой кислоты и витамина Е, что делает ее по-особому полезной для женщин.
Эксперты советуют употребить облепиховые ягоды в свежем или замороженном виде, или готовить из нее напиток для поддержания иммунитета в период холодов.
Для получения полезного напитка следует смешать стакан ягод, пару ложек меда, чай, мяту и залить литром кипятка.
