Исследователи из США пришли к выводу о том, что сон в помещении с любыми источниками света связан с ожирением. Он также может спровоцировать и другие серьезные проблемы со здоровьем.
Даже тусклый свет ночника в комнате спящего ночью человека увеличивает вероятность серьезных проблем со здоровьем в будущем. Воздействие любых источников света коррелирует с ростом риска диабета, гипертонии, а также ожирения у мужчин и женщин старшего возраста, как показало исследование ученых из северо-западного университета. Поэтому люди должны стремиться спать в полностью темном помещении, и любые источники освещения должны быть сведены к минимуму.
Исследование изучало роль света во время сна человека, коснувшись здоровых взрослых людей старше 20. Оказалось, что сон всего в течение одной ночи с приглушенным освещением вроде работающего экрана телевизора с выключенным звуком уже увеличивает уровень сахара в крови и интенсивность сердцебиения в условиях специальной сомнологии. Рост сердцебиений, как отмечалось в ходе других исследований, является одним из факторов риска серьезных проблем с сердцем и даже преждевременной смерти. А повышение уровня сахара в крови – проявление резистентности к инсулину, что приводит к диабету второго типа.
Даже приглушенный свет проходивший через закрытые зрачки и нарушавший сон у молодых взрослых людей, хотя они и спали с закрытыми глазами, как рассказали ученые. По их мнению, даже незначительные источники света создавали дефицит как длинного, так и короткого сна, являющегося критически важной фазой для процесса обновления клеток в организме.
