Когда полезнее употреблять кашу – утром или вечером

Если каша на завтрак не для вас, то вам несколько аргументов за.

Каша — это медленные углеводы, которые нам нужны именно утром, чтобы зарядиться на весь трудовой день. Медленные углеводы дают энергию для физической и умственной работы.

Порция каши надолго сохраняет чувство сытости, но при этом легко усваивается, что особенно важно по утрам.

В зерне содержится клетчатка, а также макро- и микроэлементы (магний, калий, кальций, фосфор, цинк, железо), витамины группы В, белок.

Медленные углеводы, как и клетчатка, снижают тягу к сладкому.

Несмотря на пользу каш, употреблять их следует именно утром.

К вечеру прием медленных углеводов лучше снизить, потому что вечером более низкий уровень физической активности и такое количество организм просто не сможет тратить.

Не любая каша полезна. Какая именно?

Да, что долго варится.

Та, которая не очищена от зерновой оболочки, потому что вся польза именно в ней.

 126 total views,  1 views today

Яна Король

Добавить комментарий

Next Post

Можно ли выбросить денежное дерево из квартиры или это плохая примета

Вт Сен 20 , 2022
Среди многочисленных «живых» талисманов для привлечения материального благополучия денежное дерево — одно из самых популярных растений, с удовольствием покупающих и выращивающих много жаждущих богатств цветоводов. Однако иногда возникают ситуации, когда приходится избавляться от этого цветка. Можно ли ее выбросить без отрицательных финансовых последствий? Приметы уверяют, что делать это нельзя, если […]