Времена меняются, но некоторые тенденции всегда будут в моде. К примеру, густая и здоровая шевелюра у женщин. Иметь хорошую прическу хочется каждой. Это не только дань моде, но и регулярный уход. Он состоит в первую очередь в домашних процедурах. Важный образ жизни, питание, наличие всех необходимых нутриентов. Какие витамины и минералы помогут отрастить косу до пояса, рассказали трихологи .
Что нужно знать, чтобы отрастить косу до пояса
Знание теории поможет понять, как на самом деле растут волосы и от чего зависит их состояние. В первую очередь следует учитывать биологические особенности.
Волосы растут на протяжении всей жизни. Оно прорастает из волосяных фолликулов. Стержень растет до определенной стадии, а затем начинаются изменения. Это заканчивается выпадением волос.
Всего три стадии роста волос. Внешний вид прически зависит от того, сколько их находится в активной фазе.
- Анаген. Стволовые клетки фолликула начинают удлиняться, поэтому волосы растут.
- Котаген. Стержень перестает расти, меняется структура волос.
- Телогене. На этой стадии волосы уже отдыхают и готовятся к выходу из фолликула, то есть к выпадению.
Волосяной фолликул некоторое время отдыхает, а затем процесс снова начинается сначала.
Как отрастить косу до пояса: советы трихолога
Здоровье и красота волос зависят от генетических особенностей и образа жизни. Некоторые факторы неблагоприятно влияют на структуру и активность фолликулов.
На внешний вид прически негативно влияют следующие явления:
- регулярные стрессы;
- пассивный образ жизни;
- слишком сухой воздух;
- инфекционные болезни;
- прием некоторых препаратов.
Когда эти факторы исключаются, шевелюра возвращает свою густоту и блеск. Но так происходит не всегда. В этом случае уже следует подумать о питании.
Какие витамины и минералы нужны для роста волос
Трихологи отметили, что волосы состоят на 80% из чистого белка. На остальные 20% приходятся вода, витамины и минералы, поэтому главным нутриентом для роскошной шевелюры является именно белок.
Не менее важен кератин. Он делается организмом без помощи других, но некие процессы могут замедлить его синтез. Восполнить запасы поможет прием аминокислот. В первую очередь это Л-цистеин. О том, что пора принимать аминокислоты, подскажет тусклость волос. Так оно реагирует на дефицит белка или других важных нутриентов.
Однако умалять ценность микроэлементов не стоит. Они участвуют в синтезе кератина и обеспечивают рост волос.
Одним из основных микроэлементов можно выделить цинк. Благодаря его действию снижается активность тестостерона в фолликулах. При избытке этого гормона и других андрогенов (т.е. мужских гормонов) повышается риск выпадения волос.
Железо помогает транспортировать полезные вещества к фолликулу. Поэтому при его недостатке или низкой усвояемости волосы теряют свой естественный блеск.
Селен также помогает улучшить внешний вид прядей и быстрее отрастить косу до пояса. Но с этим элементом следует быть осторожнее. Его избыток провоцирует выпадение волос. По этой причине трихологи не советуют самостоятельно назначать себе БАДы. Лучше обратиться к специалисту и сдать анализы. Уже исходя из их результатов можно начинать курс приема тех или иных витаминов и минералов.
На проблемы также может указать спектральный анализ волос. Он показывает особенности структуры стержня и фолликула, уровень нужных нутриентов. Согласно этому методу диагностики можно подобрать витамины и минералы.
