В зимний период эпидермису угрожает множество факторов. Это низкие температуры, повышенная влажность, и, наоборот, слишком сухой воздух из-за отопительных приборов. Ветер, снег, мороз – все это нарушает защитный барьер кожи. Так грязи и аллергенам намного проще проникнуть в ее слои, вызвать раздражения и высыпания. Из-за нехватки некоторых микроэлементов и нарушений водного и жирового баланса эпидермис становится более чувствительным, чем обычно. Покраснения и шелушения возникают гораздо чаще.
Полностью избежать неприятных последствий холодов трудно. Но ты можешь постараться по максимуму защитить кожу от них. Для этого следуй нашим рекомендациям по уходу. Просто регулярно выполняй эти шаги, и кожа будет тебе благодарна.
1. Умывайся
Это следует делать два раза в день и тратить на процедуру хотя бы минуту. Так ты смоешь с лица все загрязнения, взбодришься, повысишь тонус кожи. Для умывания используй воду средней температуры. Не слишком холодную, но и не горячую. И средство для очищения, которое идеально подходит твоему типу кожи (гель, пенку, скраб или лосьон). Мужской эпидермис в целом отличается от женского, он больше склонен к выделению себума. Это кожный жир, который забивает поры, отчего и появляются прыщи. Если не смывать себум, ты столкнешься с частыми высыпаниями и расширенными порами, а также некрасивым жирным блеском.
2. Отшелушивай
Отшелушивание – это устранение отмерших клеток при помощи средства с абразивными частичками. Такая косметика снимает ороговевший слой кожи, очищает поры, выравнивает тон лица. А также дает легкий омолаживающий эффект. Поэтому процедура особенно важна после 25 лет, когда кожа уже не так хорошо справляется с самоочищением.
Если твой кожный покров тонкий, чувствительный и может похвастаться гладкой текстурой, это можно делать реже. А вот жирную плотную кожу с неровностями желательно скрабировать раз в день, лучше по утрам. Для ежедневного использования подойдет мягкий скраб. А более сильный пилинг стоит наносить не чаще двух раз в неделю.
3. Тонизируй
Многие забывают об этом этапе. Но он так же важен, как и остальные. Тоник – неотъемлемый компонент ухода, который нужно наносить после очищающих средств. В зависимости от состава, он выполняет различные задачи. Если в нем есть AHA- и BHA-кислоты, он завершает очищение, удаляя частички грязи, что могли остаться на коже после предыдущих этапов. Восстанавливая кислотно-щелочной баланс, мягкий тоник избавляет от сухости и стянутости.
Косметические продукты для жирной кожи матируют, продлевая ощущение чистоты. Средства с салициловой кислотой обеззараживают и предотвращают появление черных точек и прыщей. Чтобы получить тот эффект, что необходим твоей коже, внимательно подойди к выбору тоника. Лучше брать косметику без спирта с хорошими натуральными компонентами.
4. Увлажняй
Через пару минут после тоника нужно нанести увлажняющий крем. Это должно быть действенное средство. Поэтому не экономь и приобретай проверенные продукты от компаний с хорошей репутацией. Переплачивать за бренд тоже не нужно. Главное, чтобы у крема была работающая формула. Хороший увлажняющий эффект обеспечивают составы со скваленом, холестеролом, керамидами и фосфолипидами. Эти компоненты относятся к липидам, поэтому кожа использует их для усиления своих естественных барьерных функций. Лучше иметь два крема: ночной и дневной. В последнем большим плюсом будет SPF-фактор.
5. Защищай от солнца
Большинство мужчин вспоминают о солнцезащитных кремах раз в году, во время сборов в отпуск. Да, летом на морском побережье шансы обгореть гораздо выше, чем зимой в городе. Но вредное воздействие ультрафиолета действует на кожу все 365 дней в году при любой погоде. УФ-лучи нарушают липидный баланс, провоцируют пигментацию. Чтобы избежать преждевременного старения, морщин, пигментных пятен и прочих неприятностей, нужно использовать средства с SPF регулярно. Это завершающий этап ухода. Наноси его днем, минут за 20 до выхода на улицу. В идеале использовать продукт с защитным фактором не менее 30.
6. Не перестарайся
Лучшее – враг хорошего. И в попытках сделать кожу еще чище, ты можешь окончательно «добить» ее защитные функции. В отопительный сезон эпидермис и так пересушен. И лишнее агрессивное воздействие ему ни к чему. Поэтому не нужно слишком часто ходить в душ, умываться и применять косметику чаще, чем указано на упаковке. Заодно и воду сэкономишь.
7. Поддерживай изнутри
Что бы не писали на упаковках косметики маркетологи, дерматологи уверены в одном: внешнее воздействие на эпидермис не так важно, как внутреннее. Речь о протеинах, жирах, витаминах, минералах и других полезных микроэлементах, которые ты должен получать вместе с пищей.
Кожа всегда нуждается в витамине D и омега-3 жирных кислотах. Именно они укрепляют ее природный барьер и помогают оставаться гладкой, подтянутой и сияющей. В среднем в день нам нужно до 2 грамм витамина и 1 грамм кислот. Лучшие источники этих веществ – жирные сорта рыбы, яйца, миндальные орехи, листовая зелень, оливковое масло, греческий йогурт.
Также важно поддерживать достаточный уровень пробиотиков. Эти полезные бактерии контролируют работу пищеварительной системы. Если возникают проблемы с пищеварением, это сразу отражается на коже. Поэтому в рационе должна быть кисломолочная продукция. Любые микроэлементы лучше получать именно из продуктов питания. А биодобавки и препараты можно принимать только после консультации со специалистом.
