С понижением температуры за окном следом приходят проливные дожди. Шагая по мокрому асфальту и прыгая через лужи, у многих остается надежда, что ноги останутся сухими. Однако дожди бывает сложно предсказать, и в этом случае легко остаться в неподходящей обуви в мокрую погоду. Узнайте, как быстро согреться и не заболеть, если промокли ноги.
В период смены сезонов и проливных дождей легко оказаться в неподходящей обуви – на тонкой подошве или с текстильными вставками. В таком случае ноги быстро промокают, а вслед за этим приходят понижение защитных функций организма и простуда. Однако этих отрицательных последствий можно избежать, если помнить о некоторых рекомендациях.
Иметь сменную обувь
На случай, если промокнут ноги, важно иметь с собой запасную обувь. Промокшую пару следует быстро заменить сухой, пока ноги не замерзли. В случае, если вы находитесь где-нибудь в пути и сменить обувь у вас нет возможности, подойдут сухие носки и целлофановые пакеты. Мокрые носки нужно сразу же снять, надеть сухие, а поверх них – пакеты. После этого обуть мокрую обувь. Таким образом, ноги будут защищены от воды и останутся в тепле. Конечно же, всегда нужно иметь при себе комплект носков и пакетов.
Принять горячую ванну
Если промокли и промерзли ноги, по приходу домой поможет быстро согреться и не заболеть горячей ванной. Сначала нужно попарить ноги, а затем набрать полную ванну очень теплой воды, добавить в нее отвар целебных трав и погрузиться. Проводить процедуру следует в течение 20 минут.
Массаж для стоп
Вернуть ногам тепло и не заболеть поможет массаж для стоп. Чтобы процедура принесла еще лучший эффект, следует использовать мазь с согревающими свойствами. После того, как массаж был выполнен, следует надеть тёплые носки и полежать под одеялом минут двадцать.
Горячее питье
Быстро согреть организм изнутри поможет горячий чай. Он принесет пользу и не даст заболеть, если добавить в него лимон, имбирь или мед.
Отдых под одеялом
После того, как организм получил стресс и переохлаждение, важно дать ему полностью восстановиться. Для этого следует принять горизонтальное положение и укрыться под теплым одеялом. Это поможет быстро согреться, а сон позволит восстановить утраченные силы.
Следует заметить, что данные рекомендации не являются альтернативой походу к врачу, если вы чувствуете у себя симптомы недомогания.
