Опытные нефрологи рассказали, как популярные позы для сна влияют на самочувствие людей. По их словам, одна поза может привести к серьезным проблемам со здоровьем .
В первую очередь, врачи подчеркнули, что сон на спине — самый безопасный вариант. Эта поза поддерживает нейтральное положение головы, шеи и позвоночника, снижая риск боли и дискомфорта.
Еще одной полезной позой является сон на боку с поддержкой подушки между ног. Она помогает сохранить правильную осанку и предотвращает проблемы с дыхательными путями, уменьшая храп и облегчая апноэ во сне.
Тем временем сон на животе с одной ногой, подтянутой к груди, является самой опасной позой. Специалисты отмечают, что такая поза может привести к смещению позвоночника, напряжению в шее и пояснице, а также создает нагрузку на бедра и грудную клетку, затрудняя дыхание.
