Не стоит злоупотреблять кофе с большим количеством молока и сахара, заявили врачи-диетологи.
Например, лат, который сейчас очень популярен, содержит много калорий и трудно усваивается. При этом в целом кофе с молоком – хороший напиток, говорят эксперты. Важно только добавлять молоко в небольшом количестве.
Если человек пьет зерновый кофе, следует обязательно смотреть на степень обжарки.
Кофе должен быть не сверхпрочный, то есть средней обжарки. Просто некачественный кофе сильно пережаривают. А поскольку в кофе есть масла, то они окисляются. И тогда это становится вредным напитком, отметили специалисты.
При этом сам по себе кофе полезен. Она содержит большое количество антиоксидантов, укрепляет сердечно-сосудистую систему, омолаживает, хорошо влияет на печень, ускорит обменные процессы и оказывает мочегонный эффект.
В среднем в день можно употреблять не более четырех чашек – все зависит от индивидуальных особенностей организма.
