Что в вашей спальне не так: факторы, из-за которых вы храпите по ночам

Если устранить эти недостатки, вы будете меньше храпеть. Или совсем перестанете!

Храп – это звук, который возникает при прохождении воздуха через дыхательные пути, когда они частично заблокированы. Ткани в верхней части дыхательных путей касаются друг друга и вибрируют, заставляя вас храпеть. Практически все взрослые время от времени храпят.

Если вы просыпаетесь с жалобами на храп, спросите, случается ли он каждую ночь. Если да, обратитесь к врачу. Вы исключили основные заболевания? Тогда в чём может быть проблема?

Старые подушки

Подушки могут быть источником пылевых клещей. И близость к этим аллергенам может вызвать аллергическую реакцию, которая может привести к храпу. Каждые пару месяцев вы должны вывешивать их на улице, чтобы проветривать.

Вы также должны стремиться менять подушки каждые шесть месяцев, чтобы свести к минимуму количество пылевых клещей и других аллергенов. При замене подушек обязательно выбирайте подушки, которые должным образом поддерживают голову и шею, поскольку отсутствие поддержки может вызвать дискомфорт и увеличить риск храпа.

Сухой воздух

Оказывается, сон с увлажнителем воздуха в вашей комнате иногда может иметь большое значение, особенно если ваш храп вызван аллергией или заложенностью носа.

Сухой воздух вызывает раздражение дыхательных путей и повышает вероятность храпа. Поэтому добавление влаги в воздух может творить чудеса и помочь вам преодолеть эту проблему.

 

Евгения

Добавить комментарий

Next Post

Без паники: как сбить температуру 39°С у детей и взрослых

Вт Сен 14 , 2021
Перед тем как сбивать температуру, важно разобраться в причинах ее повышения и обратить внимание на свое общее состояние. Высокая температура — симптом, характерный при многих заболеваниях, верный индикатор наличия патологического процесса в организме. Она может подняться в любое время года. Чтобы облегчить свое состояние, многие начинают ее сбивать. Но это […]