Избавиться от вредной привычки крайне сложно, особенно если губительная страсть с вами в течение долгих лет. Все мы знаем, что после отказа от курения значительно снизится риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, но также менее очевидны последствия отказа от сигарет. Врачи рассказали нам о вещах, которые ожидают почти каждого курильщика на пути к здоровому образу жизни.
Чувство голода может зашкаливать
Буквально через несколько дней после полного отказа от сигарет и вейпов вас может покрыть невероятное чувство голода. Эксперты объясняют, что такая реакция организма обусловлена понижением уровня сахара на фоне резких изменений в составе крови. Очень часто люди набирают больше лишних килограммов, контролировать себя очень трудно. Однако продержаться нужно минимум неделю без никотина, после чего организм начнет постепенно приходить к полному балансу.
Появляется частый кашель
Кажется, что регулярное курение провоцирует хронический кашель, что частично правда. Однако после отказа от курения кашель никуда не пропадает. К счастью, такое состояние держится только сначала, после чего организм полностью очищается от никотина, легкие начинают получать больше кислорода и кашель сходит насмарку.
К вам будут лучше относиться
Конечно, вредная привычка редко становится препятствием для общения, и все же курильщики в обществе людей без никотиновой зависимости всегда чувствуют себя не в своей тарелке, особенно если ты единственный в компании, кто постоянно выходит перекурить. Также аллергия на запах сигарет – частое явление. Такой человек не сможет находиться рядом с вами слишком долго, и у него на это серьезные причины. Нужно ли вам такое сокращение?
Уменьшится риск травм
Плотность костей у ярых курильщиков гораздо ниже, чем у тех, кто лишен этой вредной привычки. Токсины, содержащиеся в сигарете, провоцируют перенапряжение мышц. Риск травмы увеличивается в несколько раз. Именно поэтому нужно увеличить активность после отказа от курения – важно разработать связки и мышцы после продолжительного действия никотина.
