Целлюлит есть у всех, и это абсолютно нормально. Но если апельсиновая корка мешает вам чувствовать себя уверенно, тогда стоит бороться с проблемой. А на помощь в этом деле придут наши советы.
Красота и здоровье нашей кожи во многом зависит от образа жизни, который мы ведем. Упражнения помогают убрать лишние сантиметры и килограммы, а вот подтянуть и выровнять кожу — питание. Так, мы собрали пять советов для создания антицеллюлитного рациона. Сохраняйте статью и пользуйтесь.
1. Откажитесь от строгих диет
Только сбалансированное питание помогает поддерживать тело и кожу в тонусе. Низкокалорийные диеты хоть и могут быть эффективными в устранении объемов, но при этом несут вред для организма в целом.
2. Добавляйте в рацион нежирный белок
Это поможет обогатить организм полезным строительным материалом и тем самым улучшить состояние кожи. Лучше всего употреблять рыбу, кисломолочные продукты, куриную грудку или индейку, нежирную говядину и бобовые.
3. Пейте воду
О пользе воды уже сказано многое. Чистая жидкость должна обязательно присутствовать в рационе человека, который хочет избавиться от целлюлита и быть здоровым. Необходимо пить не менее полутора литров воды в сутки, чтобы поддерживать нормальный метаболизм в тканях.
4. Откажитесь от соли, сахара и алкоголя
Злоупотребление этими продуктами является одной из самых распространенных причин апельсиновой корки и отеков. Соль, сахар и алкоголь задерживают в организме жидкость, что приводит к данным последствиям.
5. Добавьте в рацион больше клетчатки
Клетчатка насыщает и улучшает пищеварение, а также помогает выводить из организма токсины. Все это особенно важно для поддержания здоровья кожи. Высыпания и целлюлит могут быть признаками проблем с желудком, поэтому стоит быть внимательными к своему рациону. Больше всего пищевых волокон содержатся в злаках, овощах и фруктах.
Летом питаться правильно намного проще, ведь это сезон здоровых и полезных продуктов. Так что обязательно добавляйте в свое ежедневное меню овощи и фрукты. Конечно, немаловажным в борьбе с целлюлитом является образ жизни. Старайтесь не только следить за питанием, но и больше заниматься спортом.
