Фруктовый диетический салат витаминка

Легкий диетический десерт! Можно готовить эту вкуснятину круглый год, но салатик будет особенно полезен зимой, когда хочется зарядить организм бодростью и витаминами.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • апельсины – 5 шт.
  • бананы – 2 шт.
  • изюм – 100 гр.
  • курага – 50 гр.
  • корица – 2 палочки
  • сахар – 20 гр.
  • вода – 200 мл.
  • коньяк – 1 ст.л.
  • малина – 30 гр.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1) Очищаю 3 апельсина, разделяю на дольки и удаляю все лишние пленки.

2) Из двух апельсинов нужно выжать сок, любим удобным для этого способом.

3) Нарезаю банан на небольшие кусочки.

Он будет хорошо сочетаться с остальными фруктами.

4) Изюм и курагу нужно распарить.

Заливаю сухофрукты горячей водой на 5-6 минут.

Затем воду нужно будет слить.

Изюм не нужно распаривать слишком долго, чтобы он не переварился.

5) В небольшой сотейник наливаю 200 мл. воды и апельсиновый сок.

6) Добавляю столовую ложку коньяка.

7) Затем 20 грамм сахара и две палочки ароматной корицы.

Хорошо все это перемешиваю и отправляю на огонь.

Провариваю на медленном огне в течении 10 минут.

8) Убираю палочки корицы, они больше не понадобятся.

Алкоголь в процессе варки выпариться и получится вкусный, ароматный цитрусовый напиток.

9) Формирую салат.

В небольшие стаканчики для десертов выкладываю мякоть апельсина.

Затем нарезанные на небольшие кусочки бананы.

Добавляю распаренные сухофрукты – курагу и изюм.

И заливаю все это теплым цитрусовым напитком.

10) Затем украшаю этот десерт ягодами малины.

Вместо малины можно использовать зернышки граната.

yosypkorol

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

Суп из красной чечевицы с беконом

Сб Мар 21 , 2020
Бесподобный чечевичный суп