Вода — самое важное лекарство для организма, ведь когда его достаточно, то и человеку хорошо, но при дефиците начинаются проблемы. Причем сухость во рту – только первый признак того, что нужно больше пить. Детальнее об этом рассказали врачи-эндокринологи, подчеркнув, что в сутки человеку нужно не менее 30 миллилитров воды на один килограмм веса .
При обезвоживании, прежде всего, появляются отеки. Так организм запасает небольшие миллилитры, что у него есть. Медики отметили, что речь идет о тех отеках, которые появляются время от времени, а если они мучают постоянно, есть проблемы с сердечно-сосудистой, мочевыделительной или эндокринной системами, поэтому нужно срочно бежать к врачу. Обезвоживание также приводит к ночным и дневным икроножным судорогам.
Другой сигнал о дефиците воды – сухость в глазах, носе, горле и интимных местах. Может появиться ноющая головная боль. По словам эндокринологов, часто бывает достаточно выпить стакан воды, чтобы избавиться от тяжести. А еще в случае обезвоживания скрипят суставы.
Суставная сумка наполнена водой (точнее специальной жидкостью). Если ее мало, сумка «пересыхает», суставы начинают тереться друг о друга и скрипеть. Кстати, межпозвонковые диски тоже почти на 80% состоят из воды, объяснили специалисты.
Еще один признак дефицита воды в организме – голод, за которым скрывается часто жажда. По словам врачей, попить тоже можно, если «во внеурочное время сосет под ложечкой».
