Сколько ложек сахара можно добавлять в чай: проверьте себя

Ученые из Лейденского университета в Нидерландах наблюдали за 2923 мужчинами в течение 32 лет, чтобы понять, может ли сладкий чай стать причиной серьезных заболеваний и сократить продолжительность жизни .

Ведь считается, что сахар связан с рядом заболеваний и нуждается в умеренном потреблении.

Возраст участников – от 60 лет. В течение 30 лет скончался 2581 человек (88,3%). Из них 1677 не добавляли сахар в чай ​​или кофе и 904 — любили сладкий напиток. Несмотря на разницу практически вдвое, эксперты обозначили отличие статистически незначительным и списали его на другие факторы — образ жизни, исходное состояние здоровья и т.д. Одно стало понятно: если подслащивать чай или кофе каждый день, то вреда, скорее всего, не будет. Конечно, играет роль и общее потребление сахара – по данным ВОЗ, лучше не съедать в день более 50 г, а в идеале ограничиться 25 г.

Ученые уточнили, что сахар не несет никаких рисков для здоровья и продолжительности жизни только при условии, что к напитку добавляют незначительное количество подсластителя. В этом исследовании вывели количество сахара, которое со спокойной душой можно уложить в чай: это 5 г на чашку. Это примерно 1 чайная ложка.

Количество чашек чая или кофе придется ограничить, потому что 5 г – это суточная дозировка, особенно если вы едите и другие сладости в течение дня.

Loading

Яна Король

Добавить комментарий

Next Post

Тромбоз в онкологічних хворих

Сб Авг 31 , 2024
Тромбоз, або утворення згустків крові у венах, є серйозним ускладненням, яке часто зустрічається у пацієнтів з онкологічними захворюваннями. Це пов’язано з тим, що рак та його лікування можуть сприяти підвищеному ризику тромбоутворення. Всі стаціонарні онкологічні хворі роз глядаються як кандидати для антикоа гулянтної профілактики венозних тром боемболічних ускладнень (ВТЕУ) при […]