Тем, кому не приходилось сталкиваться с отечностью (делаем ставку на то, что таких людей просто нет) сильно повезло. Другие же должны отслеживать рацион, избегать продуктов, которые способствуют отечности и потреблять больше продуктов, способствующих снятию отеков.
Отеки, вопреки распространенны заблуждениям, возникают не из-за излишней жидкости, а из-за любви к соленой пище. Отеки могут быть последствием заболевания почек, излишнего накопления жидкости в организме, уменьшения содержания белков в плазме крови. На самом деле, отеки могут быть сигналом серьезных проблем, поэтому при первых симптомах отеки не нужно залечивать, вместо этого стоит обращаться к врачу.
Мы собрали ТОП-10 продуктов, которые снимают отеки. Этот список пригодится тем, кто часто отекает из-за продуктов питания с большим содержанием соли.
Продукты, которые снимают отеки
- Болгарский перец не только полезный овощ, который содержит много витамина С, но и эффективный способ борьбы с отеками. Все благодаря калию и магнию, которые быстро выводят из организма излишки солей и токсины.
- Курага, с которой нужно быть аккуратнее, если ты следишь за весом, является естественным мочегонным средством, которое избавляет от отеков. Небольшое количество сухофруктов благоприятно влияет на общее состояние организма и избавляет тебя от отеков.
- Петрушка выведет из организма жидкость, которая застоялась из-за солей. Добавляй эту зелень в салаты и ешь отдельно, это поможет избавиться от отеков и привести в порядок организм.
- Тыквенный сок очистит организм и улучшит общее состояние, ведь соку тыквы присущи мягкое мочегонное и желчегонное свойства. К тому же, тыквенный сок обладает противовоспалительным действием.
- Клюквенный морс тоже отлично выводит лишнюю жидкость из организма, однако в него нельзя добавлять сахар, если ты хочешь получить видимый эффект.
- Баклажан не просто выводит жидкость из организма, но и эффективно препятствует повышению холестерина и дает необходимые организму минеральные вещества — калий, железо, кальций, магний, натрий и фосфор.
- Черешня снимает отеки, выводя из организма застоявшуюся жидкость. Это прекрасное мочегонное средство.
- Черная смородина поможет снять отеки, а несладкий компот из ягоды будет хорошим способом профилактики этого состояния организма.
- Сельдерей почти король среди полезных овощей. Помимо полезный витаминов и минералов, он считается прекрасным мочегонным продуктом, снимающим отеки.
- Зеленый чай, который по мнению китайцев продлевает жизнь, хорошо справляется с задачей очищения организма от лишнего и жидкости в том числе.
Самое верное решение — поход к врачу. Он распишет питание и поможет отрегулировать все процессы в организме. Будь здорова!
