Продукты, которые помогут решить многие проблемы с волосами

Продукты, которые помогут решить многие проблемы с волосами

Продукты, которые помогут вернуть здоровый вид волосам.

«Выбираем продукты, богатые цинком, кальцием и железом. Убираем алкоголь, курение и стресс».

А теперь разбираем по пунктам. Если хотите отрастить шикарную шевелюру, ешьте регулярно жирную рыбу. Она содержит большие дозы омега-3, железа и белков. Можно выбрать любой сорт: кета, скумбрия и даже обычный минтай.

Обязательно – зелень! Любую. Шпинат, брокколи, стручковая фасоль. Вся зелень богата витаминами А, С и К. Они будут регулировать выработку кожного сала. Это естественный увлажнитель наших волос. Когда его в избытке – тоже плохо. Если волосы жирнеют слишком быстро, это может быть сигналом гормональных сбоев.

Волосы «любят» орехи. Держите на столе ореховое ассорти, чем разнообразнее – тем лучше. В орехах содержится цинк, селен, омега. В день достаточно горсти.

Делайте упор на овощи оранжевого цвета, в них много каротиноидов. Они будут контролировать работу сальных желез, увлажнять кожу головы.

Бобовые – самые популярные у нас фасоль и чечевица. Это подлинный источник белка, цинка, биотина. Все это в комплексе поможет избавиться от ломкости и улучшить рост волос.

 154 total views,  1 views today

Яна Король

Добавить комментарий

Next Post

Что делать при случайном порезе ножом на кухне

Вс Июл 17 , 2022
Если во время приготовления пищи использовать очень острый инструмент и немного отвлечься, легко получить травму. Случайные порезы ножом редко приводят к серьезным последствиям. С какими ситуациями можно справиться самостоятельно, а когда требуется неотложная помощь. Основная проблема состоит в том, что на кухне много сырых продуктов, на поверхности которых находятся бактерии. […]
Что делать при случайном порезе ножом на кухне