Многие люди страдают от переедания, вызванного различными факторами. Но есть привычки, которые провоцируют человека есть больше, и их необходимо срочно избавляться.
По словам диетологов, люди поначалу могут не замечать, как размер их порции начинает увеличиваться, потому что чувство голода становится утолить все сложнее. Но это чревато серьезными последствиями для здоровья, ведь кроме того, что человек набирает лишние килограммы, у него начинаются проблемы с пищеварением. Такое поведение приводит к развитию многих заболеваний, в частности диабета. Какие же привычки провоцируют переедание?
Цель быстро похудеть к лету или какому-то важному событию
Процесс похудения достаточно продолжителен, хотя многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Но все же стоит запастись терпением. Но если человек начинает истощать себя голодом – это стресс для организма, и когда он возвращается в обычный режим питания, происходит срыв, и он может набрать дополнительные 3-5 килограммов.
Привычка есть во время приготовления пищи
Такая привычка может привести к неконтролируемому потреблению калорий и нарушению пищевого режима. Это часто влечет за собой переедание, ведь человек может не осознавать, сколько он уже съел до основного приема пищи, что в итоге способствует набору лишнего веса и проблемам с пищеварением.
Привычка смотреть что-то во время еды
Эта привычка предотвращает процесс пищи, снижая осознание количества потребляемой пищи. Это может привести к перееданию, поскольку человек теряет контроль над сигналами голода и сытости, часто съедая больше, чем нужно. Кроме того, такая привычка может способствовать быстрому потреблению пищи, что тоже отрицательно сказывается на пищеварении и общем здоровье.
