Диетологи рассказали, у кого бывает дефицит витамина С и какие при этом симптомы. Однако учитывайте, что эти симптомы неспецифичны и могут указывать на другие проблемы в организме.
По химической структуре молекула витамина C очень схожа с глюкозой. Если вы едите много сахара, в первую очередь будет усваиваться глюкоза. Поэтому у сладкоежек обычно есть дефицит витамина С. Также недостаток этого витамина будет всегда у курильщиков.
Витамин С находится в надпочечниках в большом количестве и тратится на производство стрессовых гормонов. Он важен для выработки иммунных клеток, для синтеза коллагена и стенок капилляров. Кроме того, витамин С является самым мощным антиоксидантом.
О нехватке витамина С в организме говорят следующие симптомы:
- кровоточивость десен;
- красные точки на коже;
- синяки, возникающие без особых причин;
- сухая и грубая шелушащаяся кожа;
- частое кровотечение из носа;
- медленно заживающие раны.
