Иногда некоторые ежедневные привычки могут не лучшим образом влиять на здоровье.
При этом в определенных вариантах могут страдать также и суставы.
Детальнее об этом рассказали врачи.
Отмечается, что образ жизни может оказывать существенное влияние на состояние суставов.
Среди вредных привычек эксперты назвали ношение сумки только на одном плече.
На фоне этого возможно развитие искривления позвоночника.
Кроме этого, такая привычка не лучшим образом сказывается на суставах, приводя к их неравномерному износу.
Также не стоит удивляться проблемам с суставами, если вы часто носите неудобную обувь. В частности, это касается высоких каблуков.
В такой ситуации могут увеличиваться риски травм суставов.
Кроме этого, плохо отразится на суставах привычка долгое время сидеть за компьютером без требуемой разминки.
Это ведь может угрожать перенапряжением мышц. В итоге в шейном, поясничном и грудном отделах могут возникнуть проблемы.
Эксперт отметила, что сохранить здоровье суставов можно, если обратить внимание на свой рацион.
Он должен быть максимально полноценным и разнообразным.
В частности, следует включить в него жирную рыбу. В ее составе есть кислоты омега-3.
Они способствуют снижению воспаления в организме, включая также суставы.
Также не стоит забывать о фруктах, овощах и молочных продуктах, которые также принесут немалую пользу как здоровью в целом, так и суставам.
