Самостоятельно устраивать голодовку категорически нельзя. Человек употребляет пищу, в которой содержатся разные элементы для поддержания жизнедеятельности организма .
Ощущение голода – это сигнал о том, что запас энергии заканчивается. Голодание должно быть исключительно лечебным и обязательно под наблюдением врача (даже в этом случае оно длится не дольше 21 дня), в противном случае можно сильно навредить своему организму. Желание сбросить несколько килограммов не должно стоять выше вашего здоровья.
Самое главное – правильно питайтесь и занимайтесь спортом, тогда проблем с лишним весом и здоровьем не возникнет, рассказали врачи-диетологи.
По словам экспертов, одно из самых больших заблуждений — уверенность в том, что, как только перестанешь есть, сразу же пойдут лишние килограммы. Конечно, вес вы потеряете, но далеко не вся она была лишней. Прежде чем начинает сжигаться жировая ткань, идут углеводы, а за ними — белки (наши мышцы).
