Человеку необходимо выпивать примерно по два литра воды каждый день. Как приучить себя к употреблению такого количества безвкусной жидкости, посоветовали врачи-эндокринологи .
Неважно, любит ли человек пить воду или нет, его организм все равно нуждается в ней, в частности, для нормального протекания обменных процессов, отметили врачи.
Мы состоям на 70% из воды, и нам необходимо ежедневно получать 30 миллилитров воды на килограмм веса, то есть примерно два литра. Вода – проводник всех метаболических процессов, она необходима для жизнедеятельности каждой клетки.
Привычка пить воду в том количестве, которое нужно для поддержания здоровья, обычно появляется в детстве. Однако взрослый человек тоже может его выработать, если воспользуется одним простым приёмом, считают врачи.
Они рекомендуют на рабочем столе всегда содержать стакан с чистой водой. Вы сами не заметите, как начнете из нее пить. Ваша рука сама будет тянуться, и вы будете делать маленькие глотки, объяснили медики.
Поскольку организму необходима вода, достаточно оставить ее на видном месте и человек начнет пить.
