Какую пользу для здоровья женщин приносит кизил

Кислая ягода под названием кизил весьма полезна для женщин. Из нее делают варенье, компоты, заготовки на зиму. Кроме того, кизил используют еще и с лечебной целью. Это настоящий кладезь витамина С и других полезностей, а также антиоксидантов.

Полезные свойства ягод кизила для представительниц прекрасного пола

В сутки достаточно съедать около 50-100 граммов ягод для лучшего эффекта. Кизил обычно употребляют как в свежем виде, так и в сушеном или приготовленном в виде пастилы, варенья, джема и других лакомств.

В составе ягод содержатся: витамин С в большом количестве, магний, сера, железо, антиоксиданты, которые защищают организм от старением, а также различных болезней, фруктовые кислоты, пектины, клетчатка, очищающая от шлаков и токсинов. При этом ягоды очень низкокалорийные и не способны навредить фигуре. В сушеном виде калорийность продукта несколько повышается. Дело в том, что концентрация сахара становится больше.

При наличии беременности

Когда представительницы прекрасного пола носят под сердцем ребенка, потребность организма в витамине С значительно повышается. В кизиле его достаточно много. Таким образом, если будущая мама будет потреблять плоды, ребенку хватает витамина С для развития. Если же есть недостаток важного микроэлемента, то малыш может страдать. Отдельно стоит подчеркнуть тот факт, что в кизиле в 1,5 раза больше витамина С, чем в шиповнике. Полезными для беременных женщин будут отвары из ягод, а также компоты, кисель.

Во время грудного вскармливания кизил незаменим, так как пополняет организм железом и магнием

Когда женщина кормит ребенка, его организм требует не только витаминов, минералов и других полезных веществ, но и углеводов. При этом они должны быть полезными – хорошо усваиваться, а также не приводить к различным кожным проблем и проблем с желудочно-кишечным трактом. Иными словами, углеводы получать из всевозможных булочек, тортиков, пирожных, сладостей, газированных сладких вод, напитков и прочего, не стоит.

Углеводы должны быть полезными. Их достаточно в кизиле. Кроме того, в плодах есть магний, а также железо, которые очень нужны женщинам, недавно родили, для поддержания здоровья и энергии, а также нервной системы. Полезные вещества из пищи сразу идут в грудное молоко, о чем забывать не стоит.

Кизил способен мощно укреплять иммунную систему

Благодаря богатому составу полезных микроэлементов, особенно витамина С, кизил является отличным средством для укрепления иммунной системы. Он хорошо защищает от вирусов, простуд и гриппа. Особенно это актуально в весенний, а также осенний и зимний периоды года. Осенью вполне можно позволить себе употреблять в пищу свежий кизил. А вот зимой и весной заменой ему могут стать сушеные ягоды, которые следует заготавливать осенью, когда плоды созревают.

С ягодой можно делать компоты, кисель, настои, чай. Важно отметить, что в кизиле весьма много пектинов, которые не просто очищают от шлаков и токсинов, но и способствуют ускорению обмена веществ. Дюжина ягод кизила за несколько часов до еды позволит привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта. Помогает отвар листьев кизила при наличии различных кишечных заболеваний. Ягода способна снижать уровень сахара в крови, поэтому является полезной для диабетиков. Рекомендуется пить сок из свежих плодов по 50 граммов за 30 минут до еды, а затем постепенно увеличивать дозировку до стакана. Полезный продукт и для тех, кто страдает из-за прыщей, угри, сыпь на коже, воспаление. Горсть кизила в сутки очищает дерму, делает ее здоровой и красивой.

Евгения

Добавить комментарий

Next Post

Какие цвета будут наиболее популярными этим летом 2021

Вт Апр 20 , 2021
Грядущее лето 2021 предлагает модные тренды, которые радуют возможностью использовать большое разнообразие цветовых оттенков для повседневных нарядов. Дизайнеры и стилисты назвали наиболее популярные в 2021 году цвета. Ими станут пять цветов в одежде. Апрель становится с каждым днем ​​все теплее, а за ним приближается синеглазый май с запахом ландышей, сирени […]