Как справиться с ночными кошмарами у ребенка: главные советы

Сегодня мы расскажем, как родителями необходимо справлять с этой ситуацией и что они могут предпринять. А они могут, правда!

Атмосфера уюта

Постарайтесь создать вокруг ребенка атмосфера тепла и уюта. Ведь сны – проекция детской психики относительно окружающей его ситуации. Не ссорьтесь с мужем при ребенке. Постарайтесь оставить выяснения отношений за его глазами. Разрешайте пользоваться гаджетами только в дневное время суток. По вечерам лучше его приучать к рисованию или чтению. Ученые доказали, что регулярное и чрезмерное провождение времени за компьютерными играми чревато ночные кошмарами. Связано это с тем, что компьютерные игры часто не рассчитаны на возраст малыша.

Постройте режим

Ночные кошмары так же возникают из-за безсистемного отхождения ко сну. Виной всему отсутствие грамотного рациона. Для детей в возрасте 4-5 лет характерна норма сна длительностью в 12 часов. При чем один час должен выделяться на дневной сон. В возрасте от 6 до 10 лет ребенок должен спать не менее 9-10 часов в сутки.

Правильное питание

Причиной ночных кошмаров может являться еще и тяжелая пища, которую ребенок потребляет на ночь перед сном. Если ребенок голодный перед сном, дайте ему за несколько часов до него кефир с газетным печеньем либо творожок.

Успокоительные отвары

Чтобы успокоить нервную систему ребенка, попробуйте дать ему настойки из теплых трав. К примеру, это могут быть травы мелиссы, ромашки или календулы.
Также вам будет интересно прочитать,

Євгенія Крічфалувші

Добавить комментарий

Next Post

5 способов поддерживать водный баланс весь день

Пн Апр 12 , 2021
Чувствуете, как ваша кожа пересыхает под конец дня? А самочувствие значительно ухудшается ближе к вечеру? Тогда проблема может скрываться за недостатком питьевого режима. Сегодня мы поделимся пятью способами, как восполнить водные потер и что для этого нужно делать. Вода по утрам За ночь организм сильно обезвоживается. Именно поэтому утро следует […]