Как сдержать новогоднее обещание и привести тело в форму

Каждый год — одно и то же. Даешь себе обещание: “Ну все! С Нового года я привожу себя форму!”. А тут “бац” и январь уже почти закончился. А ты такая уже и забыла, как клятвенно себе обещала во что бы то ни стало добиться своей цели. 

Конечно, ты знаешь множество лайфхаков и мотивашек из серии “как перестать перестать и начать начать”. Но скажи, насколько эффективно они работают?  Юлия — профессиональный тренер, которая влюблена в свое дело и точно знает с чего нужно начать, чтобы наконец-то сдержать свое обещание и заняться собой любимой. 

  1. Купи абонемент в спортзал
спортзал

Локдаун вот-вот закончится. Поэтому стоит заранее позаботиться о выборе спортзала. Домашние тренировки — это очень хорошо, но поверь, если ты хочешь довести начатое до конца, не кинув на полпути, то лучше все-таки заниматься в спортзале. Купи абонемент в зал — потраченные деньги будут мотивировать. А лучше — купи абонемент на групповые занятия в небольших студиях или с тренером персонально. Общение в мини группе мотивирует и тренировки превратятся из обязаловки в приятный досуг.

  1. Для себя любимой
лучше

Не живи идеей добиться успеха ради кого-то или чего-то. Единственное главное действующее лицо, ради которого ты хочешь стать лучше, должна быть ты и только ты.Привести тело в желаемую форму — это личный челендж. Именно так надо отнестись к этому. Потрать несколько месяцев жизни на занятия спортом и контроль еды, чтобы трансформировать себя, заполучить новое тело – это ведь стоит того!

  1. Спортивный интерес
изменения

Наблюдать за позитивными изменениями в себе — одна из лучших мотивашек. Выбор за тобой — наблюдать как любимые вещи с трудом на тебе застегиваются, или как с каждой неделей ты становишься лучше и лучше.Тренер мнение эксперта Разве не интересно, как поведёт себя тело, если начать себя гонять тренировками и контролировать питание? Как оно может измениться? Испытай свою силу воли 🙂

  1. Позаботься о своем счастливом будущем
4 вещи

И страшилка: помни, что с возрастом тело разрушается. Физические нагрузки заставляют тело быть в тонусе, удерживают мышцы от распада, а кости и суставы в здравии. Хочешь продлить срок службы своего любимого тела – нагружай его!

Илья Панченко

Добавить комментарий

Next Post

ТОП-5 разгрузочных блюд после праздников

Вт Янв 19 , 2021
Новогодние праздники – это всегда изобилие вкусной еды, которая не делает нас стройнее. Так что, как похудеть после праздников – самый распространенный сегодня вопрос. Основные праздники уже позади, и нужно дать своему организму передохнуть. В этом тебе помогут разгрузочные дни. Но это не значит, что нужно отказаться от вкусной еды. […]