Как приготовить энергетический батончик самому

Приготовленные дома батончики будут не только вкусные, но и полезнее. А еще подобные «перекусы» помогут нормализовать работу желудка. Такие батончики можно брать с собой на работу, захватить на пикник.

Ингредиенты

  • Чернослив – 200 г
  • Курага – 200 г
  • Овсяные хлопья – 50 г
  • Арахис – 100 г
  • Изюм – 100 г
  • Кунжут – 50 г
  • Семена льна – 50 г
  • Мед – 1 ст.л.

Способ приготовления

  1. Арахис поджарьте на сковороде до золотистого цвета, очистите от шелухи и нарежьте ножом на кусочки.
  2. Хлопья поджарьте на сковороде до золотистого цвета.
  3. Сухофрукты залейте тёплой водой на 10-20 минут. Воду слейте, просушите.
  4. Затем высыпайте сухофрукты в блендер и измельчите до состояния однородной массы.
  5. Смешайте массу из сухофруктов с орехами, овсяными хлопьями, добавьте мед.
  6. Сформируйте колбаски, обваляйте их в семенах льна и в кунжуте, заверните в фольгу или в пергамент и уберите на несколько часов в холодильник.

Как подавать

Берите с собой батончики в качестве перекуса. О том, как приготовить энергетические батончики с бананами, читайте здесь. Приятного аппетита!

 398 total views,  1 views today

Евгения

Добавить комментарий

Next Post

Диагностика по зеркалу: как по лицу определить болезнь

Пт Фев 4 , 2022
Наша внешность способна рассказать о нас гораздо больше, чем мы думаем. И речь не только о пристрастиях, профессии или характере. Внимательнее изучив собственное отражение в зеркале, можно без особых затруднений заметить признаки различных заболеваний. Кожа Кожа лица фактически отражает состояние головного мозга. Кожа здорового человека имеет ровный цвет с розовым […]