![](https://n1s1.hsmedia.ru/78/73/19/787319ef8541b970eed3ea198a310133/620x413_1_4a841776a9afff68a0f2f3e8ac66cbd6@2121x1414_0xac120003_16627713391605595773.jpg)
Храп не только мешает спать, но и может означать наличие некоторых заболеваний. Каковы основные причины храпа? Как перестать храпеть? Давайте разберемся.
Причины храпа
Храпеть люди начинают по многим причинам. Можно выделить основные из них:
- неправильное строение перегородки носа — врожденное или приобретенное в результате травмы;
- полипы в носовой полости;
- в детском возрасте причиной могут стать аденоиды;
- врожденные патологии верхних дыхательных путей;
- злокачественные опухоли в носовой области;
- заболевания щитовидной железы;
- избыточный вес;
- злоупотребление алкогольными напитками;
- курение;
- аллергия;
- постоянная усталость и стрессы;
- у беременных женщин храп может вызвать токсикоз;
- употребление некоторых лекарственных препаратов (снотворное, транквилизаторы).
Иногда храп может сигнализировать о серьезном заболевании. Для того чтобы выяснить первопричину, необходимо обратиться к врачу-отоларингологу. Он назначит нужное обследование и адекватное лечение.
Как перестать храпеть во сне?
В зависимости от причин возникновения храпа лечение может быть разным. При заболеваниях органов дыхания проводят операции по удалению полипов и аденоидов, искривление перегородки носа тоже исправляют хирургическим путем. Дополнительно назначают прием лекарств.
Избавиться от храпа можно, соблюдая общие рекомендации по изменению образа жизни:
- при ожирении — наладить питание и избавиться от лишнего веса;
- бросить курить;
- отказаться от алкогольных напитков;
- не злоупотреблять снотворными препаратами;
- наладить режим сна и отдыха, спать не меньше 8 часов в сутки;
- проветривать комнату перед сном;
- приобрести удобную подушку;
- спать на боку.
Для облегчения состояния при аллергии принимают антигистаминные препараты.
Есть и специальные приспособления для борьбы с проблемой: капы, которые на ночь фиксируются в ротовой полости, фиксирующие наклейки для носа.
При серьезных патологиях используют устройство, снабжающее человека воздухом.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/f4/7c/42/f47c425e5a8a2ebb52eceae18d341e73/620x413_1_0a44200d1bd081cf39878274c4f1a77f@2121x1414_0xac120003_21285059931605596740.jpg)
Все лечение должно проходить под наблюдением врача. Если человек храпит постоянно, это веское основание обратиться к специалисту. Храп может быть симптомом апноэ сна — прекращения дыхания на короткий период.
Риск возникновения храпа увеличивается с возрастом, так как мышцы горла становятся менее упругими. Из-за особенностей строения дыхательных путей женщины меньше склонны к ночным руладам. Решить проблему, как перестать храпеть девушке, помогут все указанные рекомендации.
Советы эксперта
![Владимир Животов](https://n1s1.hsmedia.ru/44/6e/75/446e75121c49cbd2e63a229b84943705/160x160_21_6df9f96bb87bbaf84983cf84d71d99ae@724x724_0xac120003_20000489141604653571.jpg)
Владимир Животов
Здоровье
Врач-остеопат
— Обычно первопричиной храпа является родовая или приобретенная травма черепа, из-за которой нарушается отток крови от слизистых оболочек воздухоносных путей и происходит отек слизистой. По этой же причине небная занавеска может терять тонус. Мышцы, которые формируют небную занавеску, сохраняют небольшое напряжение благодаря ветвям блуждающего и тройничного нервов. Травма создает препятствия на пути следования нервов к этим мышцам, из-за чего нервы плохо выполняют свою работу, а мышцы теряют тонус.
Для избавления от храпа остеопатическое лечение нередко оказывается эффективным. Первый этап — восстановление правильного положения костей черепа, благодаря чему восстанавливается кровоток, а к мышцам, которые подвешивают небную занавеску, возвращается прежний тонус. Искривленная перегородка, которую часто считают причиной храпа, на самом деле далеко не всегда является главным поводом для его возникновения.