Финики содержат много витаминов группы В, которые участвуют в процессах обмена веществ, работе нервной системы мозга и влияют на иммунную систему .
Финики оказывают положительное влияние на сердце, кровообращение и сосуды.
В сухофруктах содержится кремний, способный поддерживать крепкость и упругость суставов. Также кремний необходим, чтобы вы могли похвастаться здоровыми волосами, ногтями и не беспокоились о хрупкости костей.
Хром – активный участник жиросжигающих процессов, лучший друг щитовидной железы, иммуномодулятор и просто незаменимый элемент в период простуд.
Магний оказывает успокаивающее действие и нормализует сон.
Клетчатка идет на пользу пищеварению, ускоряет процессы обмена веществ, насыщает и очищает организм.
Кроме того, в финиках присутствуют марганец, кальций, калий, медь, железо, селен, витамин К и никотиновая кислота.
Если вы примете правило съедать 30 граммов фиников каждый день, то через некоторое время заметите, что ваша кожа стала чище, иммунитет крепче и вы реже подхватываете простуды.
Для тех, кому за 55, финики в рационе просто необходимы: они помогут костям оставаться крепкими, а также окажут влияние на процессы пищеварения.
При употреблении фиников вы никогда не будете мучиться от запоров.
Но все же финики – это очень калорийная пища, поэтому повторяем, что каждый день их нужно съедать совсем немного, буквально 3-4 штучки.
Также большое количество фиников вызовет расстройство желудка. Пациентам с гастритами и язвой, колитами и энтеритами лучше принимать финики с осторожностью и точно не каждый день.
Лучше покупать финики с косточкой, их меньше обрабатывали, а значит, фрукты смогли сохранить гораздо больше полезных веществ.
Финики перед употреблением следует мыть, чтобы обезопасить себя от попадания в организм грязи и различных химических соединений.
Данная статья носит только информационный характер. Перед использованием данных, предоставленных выше, проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом. Редакция не гарантирует каких-либо результатов и не несет никакой ответственности за ущерб или другие последствия, которые могут возникнуть в результате использования сведений выше.
