Начни с правильного питания – ешь овощи на пару, запеченные фрукты, некислые соки, легкие супы, кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, миндаль, нежирное мясо и рыбу, сухари и отруби. Это поддержит здоровье микрофлоры в интимной зоне. К другим базовым правилам относятся: применение барьерных методов контрацепции, в частности, при смене полового партнера; регулярное обследование у гинеколога, а также обследование твоего мужчины. Что еще можно сделать?
- Осознанно выбирай нижнее белье – оно должно быть хлопчатобумажное или с хлопчатобумажной ластовицей. Минимизируй ношение стрингов, особенно в виде купальника.
- Откажись от ежедневных прокладок, тем более при занятиях спортом. А если это вошло в привычку, перестраивайся постепенно – купи в аптеке стерильные марлевые салфетки и первые три месяца используй их вместо прокладок, постепенно сокращая применение.
- Избегай тампонов. Во время менструации пользуйся средствами гигиены на хлопковой (не гелевой) основе.
- Если есть возможность, подмывайся на биде после каждого похода в туалет. Достаточно просто теплой воды, без очищающих средств. Подмывание происходит согласно известному правилу «спереди назад». Будет полезно завести отдельное небольшое полотенце для интимной гигиены.
- Один раз в день используй средства для интимной гигиены – хорошо подойдет мыло «Вагилак» с экстрактами ромашки и календулы. Но никогда не мой «внутри»! В этом нет никакой пользы, лишь вымывается микрофлора.
Надо помнить, что при появлении сухости в интимной зоне легче происходит «прилипание» болезнетворных микроорганизмов, поэтому лучше обратиться к врачу для выяснения причин сухости. А до визита к доктору ты можешь пользоваться средствами для увлажнения
