Появление седых волос с возрастом является естественным процессом, однако многие задумываются, можно ли этот процесс замедлить или отложить. Эксперты делятся советами и рекомендациями, которые могут помочь сделать появление седины менее заметным.
Эксперты утверждают, что ведение здорового образа жизни может немного задержать появление седины. Генетика и процесс старения играют большую роль, однако правильное питание и уход за собой могут повлиять на состояние волос.
Трихологи подчеркивают, что преждевременное поседение может быть связано с дефицитом определенных витаминов, в частности группы В. Добавление в рацион продуктов, богатых этими витаминами, может помочь предотвратить преждевременную седину.
Доктор медицинских наук, дерматолог Тед Лейн, советует проверить уровень витамина D3 и витамина B12, поскольку их недостаток может ускорить процесс поседения волос. Стресс также может быть одной из причин депигментации и поседения.
Косметологи добавили, что в рационе следует включать продукты, содержащие цинк, йод, железо, хром, кальций, медь, бета-каротин, витамины Е, C, группы В, фолиевую кислоту, инозитол, Омега-3 и Омега-6. Регулярное употребление достаточного количества жидкости также играет немаловажную роль в здоровье волос.
Выдергивать седые волосы не рекомендуется, поскольку это может повредить волосяные фолликулы, привести к воспалению и развитию дерматологических проблем на коже головы. Берегите свои волосы, следите за своим здоровьем и питанием – и седина будет только естественным этапом вашего старения.
