Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон

Горячительные напитки сильнее всего влияют на нервную систему, среди неприятных последствий употребления алкоголя следует назвать и серьезное нарушение сна.
Медики категорически не советуют пить перед сном, алкоголь может быстро усыпить вас, но он же и помешает организму отдохнуть. Мозг не будет расслаблен, на утро вы проснетесь уставшим, а пробуждение будет тяжелым.

Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию организма, что не помогает крепкому сну. Один бокал вина приводит к потере 800 мл жидкости, а это в три раза больше, чем получает организм со спиртным напитком.

По мнению специалистов, кофе еще и усиливает негативный эффект алкоголя.
Восстановить баланс жидкости можно при помощи подсоленной воды, которая позволит человеку компенсировать потери натрия. Выровнять баланс калия вам поможет киви.

 275 total views,  2 views today

Евгения

Добавить комментарий

Next Post

Лечебные свойства куркумы

Ср Май 12 , 2021
Вы наверняка уже слышали об удивительных лечебных свойствах специи желтого цвета под названием куркума. В корневищах куркумы содержатся минералы, витамины, масла и конечно же, красящие вещества — куркоминоиды, главный из которых — куркумин. Он является одним из самых сильных антиоксидантов в природе! Сколько куркумы необходимо есть каждый день? Суточная доза […]