Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон

Горячительные напитки сильнее всего влияют на нервную систему, среди неприятных последствий употребления алкоголя следует назвать и серьезное нарушение сна.
Медики категорически не советуют пить перед сном, алкоголь может быстро усыпить вас, но он же и помешает организму отдохнуть. Мозг не будет расслаблен, на утро вы проснетесь уставшим, а пробуждение будет тяжелым.

Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию организма, что не помогает крепкому сну. Один бокал вина приводит к потере 800 мл жидкости, а это в три раза больше, чем получает организм со спиртным напитком.

По мнению специалистов, кофе еще и усиливает негативный эффект алкоголя.
Восстановить баланс жидкости можно при помощи подсоленной воды, которая позволит человеку компенсировать потери натрия. Выровнять баланс калия вам поможет киви.

Євгенія Крічфалувші

Добавить комментарий

Next Post

Лечебные свойства куркумы

Ср Май 12 , 2021
Вы наверняка уже слышали об удивительных лечебных свойствах специи желтого цвета под названием куркума. В корневищах куркумы содержатся минералы, витамины, масла и конечно же, красящие вещества – куркоминоиды, главный из которых – куркумин. Он является одним из самых сильных антиоксидантов в природе! Сколько куркумы необходимо есть каждый день? Суточная доза […]