Это может показаться странным, но некоторые продукты, которые мы привыкли употреблять на завтрак, совершенно не подходят. Мало того — съеденные или выпитые натощак, они могут вызвать проблемы со здоровьем. Об этом рассказали диетологи.
К примеру, по их словам, очень нежелательно есть на завтрак любые фрукты: они молниеносно перевариваются, и вскоре мы хотим есть с удвоенной силой. Вместо фруктов в качестве первого приема пищи нужно выбирать продукты, богатые белком: это поможет не чувствовать голода до обеда. Неправильно также пить натощак чай или кофе: они влекут за собой повышенную кислотность и зависимость от кофеина.
Наконец, популярная у многих вода с медом и лимоном – тоже не самый лучший вариант для утра: в ней содержится слишком много сахара и калорий. Если вы уже привыкли к такому началу дня, попробуйте заменить мед рисовым сиропом, советуют эксперты по питанию.
