Диетический медовик для худеющих

Медовик – любимый десерт многих. Однако часто он может отпугивать худеющих из-за своей калорийности. К счастью, решить эту проблему более, чем реально. Достаточно просто самостоятельно его приготовить без использования парочки ингредиентов .

Вам понадобятся:

  • 180 гр мёда
  • 180 мл воды
  • 1 ч.л. соды
  • 4 яйца
  • цельнозерновая и овсяная мука

Для крема:

  • 600 гр обезжиренного йогурта
  • 3-4 горсти грецких орехов
  • по вкусу подсластитель

Способ приготовления:

  1. Смешайте и разогрейте на огне в кастрюльке мёд, воду и соду до расплавления продукта.
  2. В миске взболтайте яйца.
  3. После остывания медовой смеси добавьте ее к яйцам.
  4. Тщательно все перемешайте и добавьте на глаз муки до консистенции теста для шарлотки.
  5. Выпекайте коржи в разогретой духовке до 180 градусов на силиконовой коврике.
  6. Выпекание займет у вас до 5 минут.
  7. Затем подготовьте крем для коржей.
  8. Смешайте йогурт с подсластителем.
  9. Орехи натолките в блендере.
  10. Каждый готовый корж выровняйте по тарелке и обрежьте.
  11. Обрезки теста подсушите в духовке и измельчите для присыпки сверху.
  12. Затем остальные коржи намажьте этим кремом и посыпьте тертым орехом.
  13. Последний корж тщательно намажьте кремом и посыпьте крошкой

Євгенія Крічфалувші

Добавить комментарий

Next Post

На что смотрят работодатели в первую очередь при приеме претендентов на работу - высшее образование или опыт

Ср Апр 28 , 2021
Специалисты Института технологий управления организовали опрос с целью определения преимуществ работодателей при оценке соответствия кандидатов вакантным местам. Как выяснилось, наибольшую ценность представляет наличие опыта работы. При опросе 74,5% работодателей отметили, что в перечне их требований значится наличие диплома о высшем образовании. Сам по себе уровень образования в коллективе значим для […]