Под постоянной нагрузкой устаёт даже металл, поэтому неудивительно, что дискомфорт и боль в области тазобедренных суставов достаточно распространены. Однако не всегда неприятные ощущения говорят именно о проблемах с суставами. Возможны и другие варианты — иногда опасные. Когда срочно нужна медицинская помощь Как можно быстрее обратитесь к хирургу, в ближайший травмпункт […]
1. Артериальное давление Нормальным считается давление 120/80 и ниже. Если верхний показатель (систолическое давление) находится в диапазоне от 120 до 129, значит, давление повышенное. И стоит насторожиться, потому что оно часто переходит в гипертонию, которая связана с риском развития атеросклероза, сердечного приступа и инсульта. На ранних стадиях у гипертонии нет симптомов, […]
В то время как школы и многие университеты возобновили работу, а удалёнка для многих сотрудников осталась лишь приятным (или не очень) воспоминанием, коронавирус по-прежнему остаётся угрозой. Издание New York Times поделилось советами экспертов, которые пригодятся каждому, кому приходится пользоваться общественным транспортом. 1. Продумывайте способ передвижения Не всегда самый быстрый вариант […]
Когда время доходит до межсезонья, не существует четкого правила и универсального подхода, как ухаживать за кожей, волосами ногтями и организмом в целом. Но после жаркого лета, как и после продолжительных холодов, твоему телу нужна помощь, чтобы плавно и правильно пережить смену температуры воздуха (особенно, если это происходит слишком быстро). Именно поэтому, специалисты […]
Зачем нужен сахар в крови На самом деле речь идёт не о сахаре, а о глюкозе. Сахар, как и любой другой углевод, не усваивается организмом напрямую: он расщепляется в кишечнике до простых сахаров (моносахаридов) и попадает в кровь в виде глюкозы. В крови здорового человека весом 70 кг постоянно находится примерно […]
Правила здорового сна Во сне, как и в бодрствовании, необходимо соблюдать физиологические факторы организма, его природную структуру. 1. К примеру, наш позвоночник имеет изгибы: лордоз — выпуклость вперед и кифоз — выпуклость назад, которые необходимо сохранить в период сна. Особенно сильно эта проблема затрагивает шейный отдел (лордоз). В данном отделе […]
Какие возможности дарит, казалось бы, простое упражнение и какие виды планок бывают. Планка — статическое упражнение, которое включает в процесс сразу несколько групп мышц. А меняя положения рук и ног, экспериментируя с количеством точек опоры, вы натренируете пресс, руки, спину, ягодицы и еще большое количество разных групп мышц. И самое приятное — […]
В этом вопросе разобралась доктор медицины Изабелла Венц, но сделала она это не ради интереса. В 23 года ей диагностировали заболевание щитовидки, и теперь женщина написала книгу о нем. О тиреоидите Хашимото в нашей стране мало кто слышал, однако это заболевание считается одним из самых распространенных среди аутоиммунных. В чем […]
1. Волосы — энергетический канал Волосы с давних времен считаются мощным энергетическим каналом человека, поэтому многие боятся, что прядь с головы попадет в недобрые руки, и собирают каждый упавший волос дома в отдельный пакетик, который утилизируют самостоятельно. Именно поэтому наводить марафет на голове на улице не рекомендуется, поскольку ветер вполне может […]
О мышечных спазмах многие знают не понаслышке. Неприятные, а иногда и болезненные ощущения возникают неожиданно и в любой ситуации. В спортзале или на даче Интенсивная физическая нагрузка, особенно если организм к ней не привык, вызывает перенапряжение, а затем истощение мышц. Снижается их функциональность, поэтому через некоторое время после тяжелой работы […]
