Взгляните на ситуацию по-новому, прогуляйтесь или займитесь творчеством, чтобы облегчить страдания. Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст. 1. Измените язык тела Обратите внимание на ваше тело, когда вы охвачены негативными эмоциями. Посмотрите на своё лицо: опущены уголки рта, лоб нахмурен. […]

Моя история Не хочется в этом признаваться, но я совершенно не умею дружить. В мои 43 года у меня крайне мало друзей. Есть, правда, лучший. Мы познакомились онлайн — так зарождались и поддерживались почти все мои последние дружеские отношения. Можно было бы свалить всё на обстоятельства, но боюсь, меня это просто […]

Чего только с ними не делают: кто-то так боится, что надевает два сразу, а другие пытаются использовать один и тот же повторно. Не надо так! Неправильное использование презервативов снижает их защитные свойства и может привести к заболеваниям или незапланированной беременности. Мы выбрали распространённые заблуждения и обсудили их со специалистами. Неаккуратно […]

Корите себя за то, что временами сидите без дела? Не надо — cкучать тоже нужно. Психолог Алёна Чепуркова объясняет зачем и рассказывает, как делать это правильно.  Скука — эмоция, которая считают отрицательно окрашенной и даже неприличной. Как можно скучать, если вокруг тебя окружает столько впечатлений, возможностей, дел и обязанностей?   «Мне скучать […]

Люди могут делать друг другу больно разными способами. Слова — один из них. На основе книги «Не бьёт, просто обижает» психолога Патрисии Эванс объясняем, что такое вербальная агрессия и как ей противостоять.  Вербальная агрессия — разновидность психологического насилия. Это слова, которыми нас хотят ранить или задеть. Если у физического насилия есть […]

Почему хобби помогает лучше работать, стоит ли бояться ошибок и где, в конце концов, найти время на все эти «саморазвивающие практики». Рассказываем, как начать путь к лучшей версии себя и не перегореть по дороге. Если вы считаете, что саморазвитие — это не для вас Саморазвитие — процесс работы над собой […]

Современный мир не для добрячков. Доброта, великодушие, вежливость и учтивость – это хорошие качества, привитые нам с детства. Но они не позволяют нам отстаивать свои интересы, защищать границы, добиваться побед и быть привлекательнее. Как стать жестче по характеру и быть уверенным? «Жить — это значит: постоянно отбрасывать от себя то, […]

Если вы регулярно отказываетесь от встреч и отменяете совместные планы, дружба сойдёт на нет или вовсе не завяжется. Многие хотели бы, чтобы у них были близкие друзья, но при этом не готовы прилагать для этого усилия. Как часто мы знакомимся с кем-то интересным и думаем, что могли бы подружиться. Но […]

Все мы сталкиваемся в один момент жизни с полным выгоранием, нарастающей депрессией и растворяющейся мотивацией. Как так и как найти силы? Как поменять жизнь к лучшему? Как реализовать мечты? Ничего в жизни не идет так, как хочется? Выгорел, потерял мотивацию и упал духом? А теперь безвольно плывешь по течению? В […]

Ты будешь более успешным во всех начинаниях, если начнешь высыпаться. В современном мире все еле встают по утрам, редко высыпаются, валятся с ног вечером, постоянно сонные и уставшие. Знакомо? Как хорошо выспаться? Секреты хорошего и полноценного сна. «Поставил себе на будильник песню Ольги Бузовой. Теперь встаю на 10-15 минут раньше, […]