Врачи рассказали, сколько меда можно съесть без вреда для здоровья и как в общем следует относиться к этому продукту.
По мнению медиков, чтобы не навредить себе, следует съедать не больше двух столовых ложек меда в день. Употреблять его лучше в первой половине дня и при этом вести активный образ жизни.
Эксперты отметили, что в меде есть антиоксиданты, препятствующие окислению клеток, витамины и фруктоза, служащие источником энергии.
Однако польза меда во многом преувеличена, считают врачи-диетологи. По их словам, чтобы извлечь пользу, меда нужно съесть очень много, но из-за высокого содержания углеводов это продукт очень калорийный, поэтому употреблять его следует дозированно.
Эксперты сходятся во мнении: при выборе следует отдать предпочтение меду в сотах, поскольку это точно гарантирует его качество и натуральность.
А вот рекомендация пить чай с медом при простуде вряд ли ускорит выздоровление, ведь во время растворения в горячей воде мед теряет полезные свойства.
Это скорее утешение, которое пошло исторически: человек простужен, нужно его как-то подбодрить, порадовать, ему давали мед, который был единственным лакомством, объяснили врачи.
Противопоказаний для употребления меда не так уж много – это ожирение, поскольку продукт калорийный, и аллергия на цветы или пчелиный яд, уточнили диетологи.
Медики также отметили, что сочетание меда и алкоголя опасно для здоровья. Медовуха, если употреблять ее в большом количестве, может привести к жировым изменениям печени, которые запускают процессы воспаления, а это чревато циррозом, отметили они.
Все дело, конечно, в регулярности и объеме. Если человек выпил бокал в месяц, то ничего с ним не будет, а если употреблять регулярно, это существенно увеличивает риск изменений в печени, вплоть до цирроза, объяснили врачи.
