Телевизор.
Доказано, что этот постоялец вызывает головную боль, агрессию и усталость. К слову, телевизор также мешает быстро заснуть.
Гаджеты в спальне.
Не стоит ставить телефон даже на режим вибрации, если придет уведомление, вы проснетесь, среагируете, сон нарушится. Даже если выключить смартфон нельзя, ставьте его на беззвучный режим.
Отходы и грязь.
Удивительно, но даже вид полной корзины с одеждой или мусором понижает наше настроение. С психологической точки зрения грязь может привести к хронической усталости и даже стать причиной срыва.
Низкая температура.
Слишком низкая температура мешает нам как отдыхать, так и работать.
Не верьте распространенному мифу, что она помогает взбодриться. Только не дома, если замерзли – берите теплый напиток и одеяло.
Неприятные запахи.
Самым благотворным для человека остается чистый воздух, проветривайте комнату чаще и убирайте источники навязчивых запахов.
Синтетика.
Ученые отмечают, что синтетический текстиль на кровати мешает поддержанию оптимальной температуры тела. Из-за него вам будет то холодно, то жарко, соответственно, качество сна ухудшится.
Холодные цвета
Слишком холодные цвета на стенах, полах и потолках создают эффект «больничной палаты». Теплые акценты в вашем доме определенно не повредят вам, например, подушка персикового цвета сделает постель уютнее!
