7-дневная диета для проблемной кожи: меню

Если вы вдруг заметили, что ваша кожа поменяла характер и на лице появился злосчастный жирный блеск, эта диета для вас. Придерживайтесь ее раз в месяц, чтобы сохранить здоровье кожи.

День первый

  • Завтрак: пшенная каша на молоке, кофе со сливками.
  • Второй завтрак: нежирный творог с черникой.
  • Обед: овощной суп.
  • Полдник: цветная капуста на пару, салат из зелени.
  • Ужин: яблоко и стакан кефира.

День второй

  • Завтрак: молочная рисовая каша, чай.
  • Второй завтрак: нежирный творог с ложкой сметаны.
  • Обед: паровая котлета из мяса индейки.
  • Полдник: овощи на пару.
  • Ужин: стакан киселя.

День третий

  • Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, кофе с молоком.
  • Второй завтрак: морковно-яблочный фреш.
  • Обед: суп-пюре из картофеля и брокколи.
  • Полдник: стакан киселя.
  • Ужин: баклажаны и помидоры на гриле.

День четвертый

  • Завтрак: овсянка, кофе со сливками.
  • Второй завтрак: отварное яйцо со шпинатом.
  • Обед: белая рыба на пару, отварная спаржа.
  • Полдник: блинчики со сметаной.
  • Ужин: овощной салат.

День пятый

  • Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, кисель.
  • Второй завтрак: гренки из черного хлеба, томатный сок.
  • Обед: отварной картофель с зеленью.
  • Полдник: стакан киселя и тост из белого несвежего хлеба.
  • Ужин: рис с овощами на пару.

День шестой

  • Завтрак: омлет, овощной салат, кофе с молоком.
  • Второй завтрак: кефир.
  • Обед: чечевица и индейка, приготовленные на пару.
  • Полдник: нежирный творог со сметаной и черникой.
  • Ужин: белая рыба на пару с зеленью.

День седьмой

  • Завтрак: блины с красной икрой, чай.
  • Второй завтрак: гороховый суп.
  • Обед: индюшачья грузинка на пару, овощной салат.
  • Полдник: кефир.
  • Ужин: фруктовый салат.

 

Евгения

Добавить комментарий

Next Post

Вещи, которые полнят и портят фигуру

Пт Сен 3 , 2021
Каждая женщина мечтает выглядеть стройной и красивой дамой. Одни с легкостью достигают этого, а другие женщины, покупая дорогие вещи, выглядят непривлекательно. Рассмотрим 10 вещей, которые полнят и портят твою фигуру. Их нужно избегать, если хотите выглядеть стройнее. Огромные мешковатые свитера Эта одежда смотрится отлично только на хрупких девушках. Дамы весомых […]