5 витаминов для идеальной кожи и молодости

Естественный процесс старения и его влияние на наше тело невозможно заморозить. Зато мы можем использовать последние научные разработки в этой сфере, чтобы продлить молодость кожи еще на пару лет.

С этим согласна специалист по здоровому образу жизни Софи Яффе. «Я верю в использование суперпродуктов для борьбы с признаками старения», — говорит она. Сама Софи не только придерживается сбалансированной диеты, но также пьет много воды, делает упражнения и имеет группу поддержки в виде семьи и друзей. Яффе настаивает, что только при владении всеми этими факторами, человеку удастся справиться с возрастом.

А пока начните с самого простого — добавок для борьбы с морщинами, мимическими складками и другими признаками старения.

Флаванолы какао

«Стресс наносит ущерб нашей коже, в той же степени, что и токсичное и нездоровое окружение на работе или дома», — говорит Яффе. Она рекомендует использовать какао, как средство против старения и стресса. Антиоксиданты в шоколаде, называемые флаванолами какао, действуют непосредственно на мозг, чтобы замедлить снижение когнитивных способностей, связанных с возрастом. Регулярное потребление какао также поможет разгладить неглубокие морщины и повысить эластичность кожи.

Куркума

Известная специя — это не только пряное добавление к еде, но и антиоксидант для борьбы с воспалением. Она выполняет три важные функции: выравнивает тон кожи, защищает мозг и улучшает память. Эксперты рекомендуют употреблять один грамм куркумы в день.

Коэнзим Q10

акже известный как CoQ10, этот антиоксидант заряжает энергией клетки вашей кожи, говорит Майкл Барбер, доктор медицины в Bestter Life Carolinas. Коэнзим борется с морщинами и повышает тонус кожи, в то же время поддерживая здоровье сердца. Барбер предлагает принимать 200 миллиграммов CoQ10 в день.

Глюкозамин

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Dermatologic Treatment, эта аминокислота уменьшает появление морщин. Профессор дерматологии в Университете Тулан Патрисия Фаррис объясняет, что «глюкозамин является строительным блоком для гиалуроновой кислоты, которая оказывает важное влияние на плотность и упругость кожи».

Рыбий жир

Богатый Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами, рыбий жир — это чуть ли не лучшее средство в борьбе с морщинами. Он помогает удерживать в коже влагу, а это является одним из важнейших моментов в anti-age борьбе. Когда вы чувствуете сухость и стянутость кожи, обязательно вводите в ваш график прием капсул с рыбьим жиром.

 

Евгения

Добавить комментарий

Next Post

Что выбрать на осень-2021: лоферы, ботинки и другая базовая обувь на каждый день

Сб Сен 4 , 2021
Лето подошло к концу, а это значит, что осенний сезон можно считать открытым. Красивые босоножки и сандалии придется убрать на дальние полки, заменив их моделями, которые удобно носить в дожди и холода. Если вы еще не определились, в чем будете ходить этой осенью, мы спешим вам на помощь. Представляем чек-лист […]