Многие рассматривают питание с точки зрения сохранения хорошей фигуры — но забывают о том, что не все продукты одинаково хорошо влияют на кожу. Специалисты в области дерматологии с одного взгляда могут определить, какие продукты присутствуют в вашем рационе с избытком. И сколько бы вы ни оправдывались умеренным питанием, лицо скажет всю правду за вас.
Выделяют четыре группы продуктов, которые оставляют на лице наиболее заметный след и больше всего его старят.
Вино
Сюда можно отнести и другой алкоголь, но в женском случае это чаще всего вино. Это благородный и вкусный напиток, который благодаря грамотным маркетологам ассоциируется с праздником и расслаблением, а не алкоголизмом и старением.
Как выглядит «винное» лицо: морщины появляются прежде всего на переносице и в уголках глаз, сильно выделяются носогубные складки, щеки свисают, овал лица «плывет», поры расширены, щеки покрасневшие, заметные сосудистые сеточки, кожа обезвоженная.
Алкоголь обезвоживает организм и в частности кожу, что приводит к морщинам и заломам, также разрушает коллаген, делает кожу менее упругой. Злоупотребление алкоголем приводит к обвисанию век, обострению воспалительных процессов, заметной сыпи и сосудистым сеточкам в районе щек и носа.
Как исправить ситуацию: решение очевидно — исключить из своего меню алкоголь. Хотя бы на три недели, чтобы увидеть заметный результат и очистить организм от токсинов. Отказываться от него на всю жизнь необязательно, но минимизировать нужно. В идеале у вас должно быть 5 дней в неделю без алкоголя, а оставшиеся два дня — не идти подряд. Также нужно пить много чистой воды.
Глютен
Как проявляется «глютеновое» лицо: опухшие щеки с покраснениями, пигментные пятна в нижней части лица.
Настоящей непереносимостью глютена страдает очень мало людей. Но чувствительность к нему может проявляться у многих, просто менее критично. Например, сыпью, пятнами, развитием розацеа, отеками.
Как исправить ситуацию: постараться хотя бы 3-4 недели не употреблять глютеносодержащие продукты, после чего осторожно ввести их в минимальном количестве, если есть необходимость. Также нужно пить много воды и следить за достаточным количеством клетчатки в рационе.
Сахар
Как проявляется «сахарное» лицо: воспаления по всему лицу, продольные морщины, темные круги под глазами, сухая, тонкая кожа с заломами, тусклый цвет лица.
Сахар содержится в огромном количестве продуктов, включая «неочевидные» — обезжиренный кефир, соусы, что уж говорить о мюсли, десертах и выпечке, хлебе и рисе. Чем больше в вашем рационе быстрых углеводов — тем хуже будет состояние не только кожи, но и всего организма.
Глюкоза негативно влияет на коллаген, из-за чего кожа обвисает, углубляются морщины. Также большое количество сахара нарушает процессы пищеварения, способствует высыпаниям на лице, прыщам, искажению овала лица, отекам.
Как исправить ситуацию: просто перестать есть сахар. Это сложно, но возможно. Вашим десертом должны стать фрукты и сухофрукты, а рафинированный сахар, хлеб, рис, суши, обезжиренные и/или сладкие йогурты — редким исключением, а не правилом.
Молоко
Как выглядит «молочное» лицо: мелкие высыпания по всему лицу, воспаления на подбородке, мешки под глазами, отекшие веки.
Молоко не зря считается противоречивым продуктом, а многие врачи склоняются к мысли, что пить его вообще можно только детям и в возрасте от 1 до 3 лет.
С возрастом переваривать лактозу организму все сложнее. Причем речь как о цельном молоке, так и о продуктах его переработки, включая сыр и творог. В итоге употребление молочных и кисломолочных продуктов отражается на состоянии кожи.
Как исправить ситуацию: вычеркнуть из ежедневного рациона творог, йогурты, цельное молоко, сыр, соусы с добавлением молока или его продуктов. Конечно, иногда можно себя баловать любимыми продуктами, но только изредка и не в избыточных количествах.
