Правила здорового сна Во сне, как и в бодрствовании, необходимо соблюдать физиологические факторы организма, его природную структуру. 1. К примеру, наш позвоночник имеет изгибы: лордоз — выпуклость вперед и кифоз — выпуклость назад, которые необходимо сохранить в период сна. Особенно сильно эта проблема затрагивает шейный отдел (лордоз). В данном отделе […]
Какие возможности дарит, казалось бы, простое упражнение и какие виды планок бывают. Планка — статическое упражнение, которое включает в процесс сразу несколько групп мышц. А меняя положения рук и ног, экспериментируя с количеством точек опоры, вы натренируете пресс, руки, спину, ягодицы и еще большое количество разных групп мышц. И самое приятное — […]
С окончанием лета у садоводов хлопот только прибавляется — пусть на улице все холоднее, горячая пора продолжается. 3 сентября 2020 Вот уж у кого нет времени грустить об уходящем лете, так это у дачников. Ведь впереди еще столько дел! Хлопот хватит до самого ноября. А пока рассказываем, что обязательно надо успеть […]
В этом вопросе разобралась доктор медицины Изабелла Венц, но сделала она это не ради интереса. В 23 года ей диагностировали заболевание щитовидки, и теперь женщина написала книгу о нем. О тиреоидите Хашимото в нашей стране мало кто слышал, однако это заболевание считается одним из самых распространенных среди аутоиммунных. В чем […]
Некогда наши бабушки не задумывались о том, как и в чем готовить варенье. У каждой в кладовке была пара-тройка тазов для варки вкуснятины к чаю на зиму, ими и пользовались много-много лет. Но современные домохозяйки со скепсисом смотрят на пресловутые кастрюльки и тазики, привычные плиты и предпочитают оборудовать кухню по […]
У каждой из нас есть определенные этапы ухода за собой которые остаются неизменны. Кто-то пользуется патчами от прыщей, а кто-то справляется с ними при помощи цинковой мази, кому-то подходит оливковое масло для эффекта мягких волос, а некоторым больше по душе касторовое, чтобы реснички были как можно длинными. Но, так или иначе, есть определенные […]
Зачем в огороде горчица Горчица — это одно из лучших растений-сидератов. Она помогает земле на участке обновиться, избавляет почву от вредителей, которые остались с прошлого года. Дело в том, что горчица подавляет сорняки с помощью гликозидов и эфирных масел, которые выделяет в грунт. Эти вещества предотвращают рост бурьяна и размножение вредоносных […]
Куда и как отправлять их на зимовку, чтобы свежий урожай радовал как можно дольше. Осень — время для всевозможных заготовок на зиму: варенья, соленья, маринады. Но а чтобы всегда был запас и свежих овощей, полезно знать, какие из зеленых могут сохранять свежий вид до нескольких месяцев. Но учтите: недозрелые или, напротив, […]
Лен Кашу готовят не из целых семян льна, иначе это была бы очень жирная каша. Предварительно из семян выжимают масло, а полученный жмых специальным образом обрабатывают, чтобы потребитель смог приготовить из крупы блюдо. Льняную кашу не случайно советуют есть вегетарианцам, у которых обычно наблюдается дефицит полезных веществ: она содержит витамины […]
1. Самый важный аспект — это соблюдение правил очищения кожи, которое включает в себя 3 этапа. • Демакияж (проводится с целью снять макияж, тональное средство, декоративную косметику) с использованием молочка, сливок, мицеллярной воды, гидрофильного масла, двухфазного очищающего средства. Двухфазное средство, которое некоторое время назад рекламировалось как чудесная новинка, — это не особо […]
