Жить здесь и сейчас: как преодолеть синдром отложенной жизни

Многие люди живут в режиме вечного ожидания, упуская радости сегодняшнего дня. К примеру, они мечтают о путешествиях, но всегда ждут подходящего момента. Либо же хотят купить давно желаемую вещь, но находят причины отложить покупку. Как перестать откладывать жизнь и начать наслаждаться каждым моментом? Для этого стоит обратиться к психологу. С этим может помочь Диана Щербанская, которая помогла многим людям в данном вопросе.

Что такое синдром отложенной жизни

Это состояние, при котором человек воспринимает свою текущую жизнь как подготовку к чему-то более значимому в будущем. Он верит, что настоящее начнется только после какого-то события:

свадьбы;
переезда в другой город;
повышения на работе;
выхода на пенсию и т.д.

В результате годы проходят в ожидании, а настоящее кажется временным и неполноценным. Хотя этот синдром не считается психическим расстройством, он серьезно влияет на качество жизни, лишая человека возможности быть счастливым здесь и сейчас.

Как распознать синдром отложенной жизни

Если у вас возникают мысли: «Вот похудею — начну путешествовать» или «Вот выплачу ипотеку — заживу по-настоящему», то у вас наверняка есть этот синдром. То есть, человек ищет отговорки годами, а они отдаляют исполнение мечт. Сюда же можно отнести сбережение вещей для особого случая, которые могут ждать на полке годами или же неспособность радоваться текущим достижениям. Даже имея многое, человек фокусируется на том, чего у него нет, не замечая собственных успехов.

Как избавиться от синдрома

Справиться самостоятельно бывает сложно, и в этом случае поможет психолог. Поводом для обращения может стать длительное (более двух недель) чувство неудовлетворенности жизнью и навязчивое ожидание «идеального будущего».

Специалист может предложить:

Когнитивно-поведенческую терапию, чтобы изменить шаблоны мышления.
Практики осознанности и медитации для умения жить в настоящем.
Работу с убеждениями, чтобы научиться ценить то, что есть.

Главное — понять: жизнь не начинается «завтра». Она происходит сейчас, и только от нас зависит, будем ли мы ее проживать или бесконечно откладывать. Если у вас есть этот синдром, вам точно стоит обратиться к Диане Щербанской, которая знает как помочь своим пациентам. Кроме того, она помогает справиться и с другими проблемами, ведь является психологом широкой практики с большим опытом.