Уход за зубами зимой должен быть особенным, поскольку в это время увеличивается чувствительность зубов к горячему и холодному. В холодное время года могут обостриться стоматологические заболевания, у некоторых пациентов зубы начинают ныть или даже мучительно болеть. Мы собрали самые главные и простые советы, которые помогут вам избежать проблем с чувствительностью зубов в зимний период.
Регулярно посещайте стоматолога
Это важнейшее правило в уходе за зубами в любое время года. Следите за здоровьем зубов и полости рта, регулярно делайте профессиональную гигиену полости рта, эта процедура эффективно снимает и предупреждает повышенную чувствительность.
В морозную погоду лучше дышать только через нос
Если на морозе дыхание осуществляется только через рот, то вдыхаемый воздух не согревается и на зубные поверхности наступает холодный фронт. При даже незначительно открытых шейках зубов или повышенной чувствительности зубов это приводит к болезненным ощущениям, в частности, во время жевания или даже резких поворотов головы. Если дыхание через нос затруднено, перед выходом на улицу можно временно использовать специальные назальные спреи.
Зимой чаще меняйте зубную щетку
Зимой всегда наблюдается повышение частоты простудных заболеваний, после перенесенной простуды на зубной щетке всегда остаются вирусная или бактериальная флора. Вирусная или бактериальная инфекция на щетине зубной щетки может существовать достаточно долго. Поэтому правило – после заболевания обязательно менять зубную щетку на новую, в крайнем случае – тщательно ее мыть и дезинфицировать. На первый взгляд это не имеет прямого отношения к стоматологическим заболеваниям, но многие из них связаны с вирусными инфекциями.
Соблюдайте правильный рацион питания
Кислые продукты, например апельсиновый сок, способствуют разрушению зубной эмали, поскольку в полости рта нарушается кислотно-основной баланс, необходимый для реминерализации поверхностных слоев эмали. Но нарушение баланса может быть компенсировано употреблением молочных продуктов, содержащих соединения кальция, например продуктов типа сыра. В зимнее время, как правило, происходит повышенное употребление кисло-сладких фруктов, поэтому в рационе следует увеличить долю молочных продуктов. Рекомендуем после употребления фруктов и соков прополоскать рот обычной водой. А после каждого приема пищи через 20-30 минут производить чистку зубов.
Внимательнее относитесь к гигиене полости рта.
Такие продукты праздничного стола как жареное мясо, печенье, вязкие сладости приводят к быстрому и повышенному накоплению зубного налета в межзубных промежутках и других малодоступных местах зубных рядов. Это провоцирует развитие кариеса и пародонтологических болезней. Поэтому необходимо внимательнее относиться к гигиене полости рта, не забывать о зубных нитях и специальных ершиках для межзубных промежутков.
Пейте теплые напитки, а не горячие
Теплый напиток поможет зубам не перемерзать, особенно если вам приходится находиться на холоде в течение нескольких часов.
От горячих напитков на эмали образуются трещины. И зубы начинают разрушаться. Совершенно губительно для эмали, если чередовать горячо с холодным, например, кофе с мороженым.
