Эксперты уверяют, что строгих ограничений на количество яблок в ежедневном рационе не существует.
Однако яблоки, как и любую здоровую пищу, следует употреблять в рамках сбалансированной диеты.
Сколько яблок полезно есть каждый день
Да, в среднем употребление одного или двух яблок в день является привычным и считается полезным для большинства людей.
Употребление большого количества яблок чревато риском появления аллергической реакции, вздутия живота, скачка уровня сахара в крови.
Как правильно есть яблоки
Доступный и питательный фрукт можно откусить или разрезать на кусочки и съесть с другими фруктами.
Яблоки добавляют в салаты и готовят десерты. Способов употребления яблок много, и каждый выбирает для себя наиболее приемлемый.
В чем польза яблок
Регулярное употребление яблок помогает бороться со свободными радикалами, укрепляет сердце, способствует здоровью костей, снижает риск диабета, оказывает благоприятное воздействие на кожу, органы дыхания.
