Привыкли начинать утро с кофе, чтобы проснуться, но знали ли вы, что существует напиток, не только бодрящий, но и дающий ясность мысли? За его темным цветом скрывается сила, способная на большее, чем просто заряд энергии .
Если чувствуете себя уставшим, то лучше заварите вместо чашки кофе черный чай. Его связывают с многочисленными преимуществами для здоровья.
Вот почему черный чай отлично подходит для того, чтобы взбодриться.
Дает энергию
Среди всех сортов чая, в черном больше всего кофеина. Одна чашка может содержать от 90 мг до 120 мг этого вещества. Сертифицированный диетолог Кристин Драйер советует для получения максимальной пользы заваривать черный чай 3-5 минут.
Улучшает концентрацию, когнитивные функции без нервозности.
В состав черного чая входит L-теанин. Он нейтрализует некоторые отрицательные побочные эффекты кофеина. Согласно исследованиям, сочетание кофеина и L-теанина улучшает память, концентрацию и внимание.
Содержит антиоксиданты
Эти вещества могут снизить хроническое воспаление, защитить от диабета 2 типа, болезней сердца, некоторых форм рака.
Полезен для сердца
Ежедневное употребление чая положительно связано с улучшением здоровья сердца. Во многом это связано с антиоксидантами в его составе.
Материалы новостного характера нельзя сравнивать с назначением врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
