Витамин D.
Его недостаток приводит к серьезным последствиям, вплоть до диабета второго типа и онкологическим образованиям.
Помните, что витамин D очень просто добыть, достаточно провести хотя бы 20 минут под солнечными лучами!
Кальций.
После 50 лет в организме женщины резко снижается количество эстрогена, который поддерживает определенную концентрацию кальция в организме в молодом возрасте.
Дефицит этого микроэлемента способен навредить костям, зубам и суставам.
Омега-3.
Жирные кислоты помогают работать сердечно-сосудистой системе.
Витамин С.
Прекрасный помощник для иммунитета, особенно актуален после 50, когда организм уже не так активно вырабатывает коллаген.
