С приближением холодов вы можете подумать о том, чтобы надеть на ночь дополнительную одежду. Однако эксперты говорят, что это может плохо сказаться на вашем здоровье .
Когда вы пытаетесь согреться зимой, вы обычно надеваете несколько слоев одежды. Но если так поступить перед отходом ко сну, то это может повлиять на кровообращение и повысить риск развития инфекций.
Носки
Если вы будете ходить в них долгое время, то это может усугубить кровообращение, особенно если они не свободны, а узки. Лучше либо не одевать вообще носки, либо носить те, которые на один размер больше ваших. В недавнем исследовании было обнаружено, что на носках столько же бактерий, таких как кишечная палочка и псевдомонада, сколько и на коврике. Сон в носках увеличивает вероятность развития грибковых инфекций стоп, таких как стопа спортсмена.
Нижнее белье
Нет смысла надевать нижнее белье перед сном. Так в области гениталий будет образовываться меньше влаги, а значит, и риск возникновения дрожжевых инфекций и роста бактерий будет ниже.
Узкая пижама
Такая одежда может ограничивать кровоток, что приведет к ухудшению ночного сна и дискомфорта, из-за которого вы можете просыпаться по ночам. Если вы носите пижаму, то избегайте флисовых тканей и выбирайте что-нибудь из хлопка.
Чтобы высыпаться, не надевайте перед сном носки и нижнее белье, выбирайте просторные пижамы из хлопка или шелка.
