Многие люди задаются вопросом, можно ли пить воду перед сном .
Разбираемся, действительно ли стоит это делать или лучше отказаться от употребления жидкости перед сном.
Стоит ли пить воду перед сном
Вода – вещь незаменимая, без которой не обходится ни один день в жизни человека.
Однако стоит ли увлекаться питьем, когда до отхода ко сну остается совсем немного времени?
Пить воду на ночь не стоит уж потому, что вам придется вставать примерно через час после того, как вы попьете. Кроме того, так вы рискуете проснуться с отеками.
А еще стакан воды перед сном означает повышенную нагрузку на почки. Поэтому тем, кто испытывает проблемы с этим органом, лучше от стакана воды на ночь отказаться.
Однако вода перед сном способствует нормализации водного баланса, очищению организма, крепкому сну и избеганию головных болей.
Поэтому стакан воды на ночь выпить можно и нужно, только сделать это лучше не позже чем за пол часа до сна. Этого времени хватит, чтобы жидкость переработалась и была выведена из организма.
