Специалисты рассказали, как влияет на организм человека избыток и недостаток соли в рационе

Диетологи и эксперты в области здравоохранения часто рекомендуют диету с низким содержанием натрия. Врачи говорят, что потребление соли является ведущей причиной высокого кровяного давления, болезней сердца и почек. Центр науки в общественных интересах даже называет соль “вероятно, самым смертоносным ингредиентом в нашем продовольственном снабжении”.

Доктор Джеймс ДиНиколантонио (James DiNicolantonio), исследователь сердечно-сосудистой системы в Институте сердца Сент-Люка в Канзас-Сити (Saint Lukes Mid America Heart Institute), изучил влияние соли на здоровье человека за последние десять лет. Согласно исследованиям, диеты с низким содержанием соли могут принести больше вреда, чем пользы.

В начале своей карьеры фармацевта доктор ДиНиколантонио наблюдал негативные последствия для здоровья диеты с низким содержанием натрия. Пациенты с низким содержанием натрия, которые также принимали лекарства от низкого кровяного давления, часто сообщали о головокружении, обезвоживание и быстрое сердцебиение. Когда эти пациенты были проверены, их уровень натрия был опасно низким. Почти в каждом случае врач прекращал прием препарата или сокращал дозу вдвое. Не менее важно и то, что специалист говорил пациентам добавлять соль в пищу, чтобы восстановить уровень натрия.

Человеческий организм за несколько веков приспособился усваивать большое количество соли. В течение многих веков соль была основным стандартным консервантом и усилителем вкуса. Человеческому организму необхилний натрий для поддержания правильного баланса жидкостей в клетках. Натрий необходим для работы сердечно-сосудистой системы, сокращение мышц и регуляции нервных импульсов.

Согласно 185 рандомизированных контролируемых исследованиями по потреблению натрия, исследователи обнаружили, что меньшее потребление соли действительно снижает кровяное давление, но снижает его в среднем на 1-5 пунктов. Небольшое падение кровяного давления наблюдалось лишь у небольшой части населения.

Снижение потребления соли также имело негативные последствия – повышение уровня почечных гормонов, гормонов стресса и триглицеридов. Уровень смертности был на самом деле выше у людей с низким уровнем натрия по сравнению с теми, кто имел высокий уровень. На самом деле, негативные последствия диеты с низким содержанием натрия были более разрушительными и включали в себя: увеличение частоты сердечных сокращений, гипотиреоз, повышенный уровень инсулина и повышение уровня гормонов, укрепляют артерии. Исследование также показывает, что диета с низким содержанием натрия вреден для здоровья беременных женщин и способствует большему риску выкидыша, детской смертности и преэклампсии.

Євгенія Крічфалувші

Добавить комментарий

Next Post

Запеченный карп - ну очень вкусно!

Пн Апр 26 , 2021
По этому несложному рецепту карп получается у всех. А как вас порадует это блюдо: вкусом, ароматом и пользой! Ведь мясо карпа – настоящий кладезь витаминов. Ингредиенты Карп – 1 шт. (2 кг). Лук – 4 шт. Яйцо – 1 шт. Майонез – 1 ст. л. Масло – 1 ст. л. […]