Сколько воды нужно пить в жару?

Дегидратация (обезвоживание) становится особенно опасной в жару, такое состояние нарушает метаболизм и мешает нашему организму функционировать нормально. Эксперты отмечают, что при комфортной погоде человеку будет достаточно примерно 2-х литров воды в день. Конечно, пить ее следует небольшими порциями и в течение всего дня.

Для жаркой погоды выбирайте чистую, минеральную воду с газом или без (на ваш вкус). Также можно кушать фрукты, содержащие высокий процент жидкости.

Главное, прислушиваться к своему организму и не игнорировать чувство жажды. По информации специалистов, количество воды, в которой нуждается организм, достигает в жару и 3-х литров. Но пить воду на опережение тоже нельзя.

Евгения

Добавить комментарий

Next Post

Новый базовый гардероб: забудьте все, что вы знали раньше

Сб Июн 26 , 2021
Стандартная формула базового гардероба безнадежно устарела. Эксперт по стилю рассказывает, в каких вещах искать альтернативу, чтобы составить новую базу для выходов и в пир, и в мир. Давайте определимся на берегу: базового гардероба для всех без исключения и на все случаи жизни не существует. Белая рубашка, черная юбка-карандаш, черные лодочки […]