Сезонная хандра: правда или миф?

Всё раздражает, кофе перестал действовать, а вместо встреч с друзьями ты каждый вечер мечтаешь о рандеву с подушкой — всё это не просто капризы. Осенний сплин — откуда он берется и как с ним бороться?

В психологии есть такое понятие — сезонная хандра. Это не депрессия в привычном понимании, а скорее чувство подавленности, которое приходит по расписанию вместе с дождями и холодами. Тут целый комплекс переживаний: это и ностальгия по ушедшему лету, и грусть от нереализованных планов, и плохое настроение от дурной погоды. Могут добавиться и такие соматические признаки, как сонливость, вялость, изменение аппетита и даже снижение утомляемости. Настигнуть это состояние может в любой момент с сентября по апрель.

Такая сезонная привязка не случайна. Помимо эмоциональных факторов, играет роль биохимия. Именно осенью мы всё меньше времени бываем на улице днем. Гидрометцентр докладывает: в октябре в Москве солнце светит в среднем 2,5 часа в день, а в декабре и вовсе чуть больше получаса! А между тем ультрафиолет — основной источник витамина D (который на самом деле гормон). Он участвует в синтезе серотонина — нейромедиатора, ответственного за чувство радости. Итог: меньше солнца — меньше удовольствия от жизни.

12 бьюти-советов, которые давно устарели

Сб Фев 6 , 2021

Хочешь красивую кожу — пей больше воды На самом деле, если ты будешь пить много чистой воды, хуже не будет. Только вот последние исследования показывают, что кожа практически не реагирует на потребляемую тобой жидкость. Слишком долгий путь проделывает вода и до клеток эпидермиса не добирается. Спать, не смыв макияж, — преступление […]